白癜风的治方法 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/190812/7375991.html冬天·来啦
是时候给你的脚脚做SPA了
热水泡脚的好处
（1）促进血液循环。
（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
泡脚的优点
1、安全
2、无痛苦；
3、无毒副作用；
4、廉价；
5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；
6、方便；
7、舒适。
泡脚水的组成
泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。
泡脚水的温度
泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。
泡脚容器的要求
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节）。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
泡脚时间的要求
1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。
2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午10点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。
3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
泡脚与按摩的关系
传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。
泡脚的作用
1、清洁皮肤的作用
2、扩张血管作用。
3、降低血液粘稠度。
4、缓解肌肉痉挛。
5、镇静作用。
泡脚的注意事项
1、注意卫生（最好以家庭为主）
2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。
4、儿童禁止泡脚。
5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。
6、出血性疾病禁止泡脚，（包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想）。
泡脚配方
高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、*芩15克、夜交藤30克。
肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。
足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。
痛经中药泡脚：蒲*20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。上药加水毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。
中药泡脚去脚臭：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
平日养生
加姜(枣大的一块)，煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病
加红花一小把，纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症。
加盐一平勺，适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀。
加花椒30粒，适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
加艾叶一小把，煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿哮喘。
泡脚后按摩磕脚方法，趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打15－30分钟
宿舍养生模式
1、生姜泡脚——功效：脚凉怕冷
2、艾叶泡脚——功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘
3、醋泡脚——功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状
4、当归桂圆泡脚——功效：美容养颜，靓肤
5、*参*芪白术泡脚——功效：补气虚
6、益母草泡脚——功效：具有活血调经，祛瘀止痛，利尿消肿，清热解毒
07
12月
春生夏长，秋收冬藏。
天将暮，雨乱舞，脚脚泡起来。
在上海日渐寒冷的日子里，推拿社带你一起养生，探寻属于你我的养生终极功法。
end
文字
王坛、陆晓雯、余雨洋
排版
余雨洋
图片
网络
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