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女人害怕闭经,营养师推荐这11种营养食谱 [复制链接]

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闭经是指从未有过月经,或已建立月经周期后又发生停止的现象。临床上将已过18岁而尚未来经者称为原发闭经,而将月经已来潮又停止6个月或3个周期者称之为继发闭经。造成闭经的原因有功能性和器质性两种,下丘脑—垂体—卵巢轴的功能失调导致的闭经是功能性闭经,造成器质性闭经的因素有生殖器官发育不全、肿瘤、创伤、慢性消耗性疾病(如结核)等。

中医学中将闭经称为“经闭”,多数是由于先天不足、体弱多病或是多产房劳、肾气不足、精亏血少、大病久病、产后失血,或脾虚生化不足、冲任血少、情态失调、精神过度紧张,或受刺激、气血郁滞不行,肥胖之人多痰多湿、痰湿阻滞冲任等因素所引起的。

2.食疗选方

(1)鳖甲炖白鸽

原料:鳖甲30克,白鸽1只,米酒少许。

做法:白鸽去毛、去内脏。将鳖甲打碎,放入白鸽腹内,加适量清水、少许米酒,放入瓦盅内隔水炖熟。可调味服食。

功效:适用于肝肾不足的闭经患者。

(2)黑木耳胡桃仁

原料:黑木耳、胡桃仁各克,红糖克,*酒适量。

做法:木耳和核桃仁碾成末,加红砂糖拌匀,装入瓷罐内密封。每次服30克,用*酒调服。每日2次,用*酒送服。

功效:适用于气血虚弱的闭经患者。

(3)桂圆粥

原料:干桂圆肉9克,薏米30克,红糖1匙。

做法:将干桂圆肉、薏米一起煮成粥。服用时,加红糖进行调味,每天1次。

功效:健脾养血,调经。适用于气血虚弱型闭经患者,但阴虚火旺者不宜服用。

(4)桃仁牛血汤

原料:桃仁10~12克,鲜牛血(血已凝固)克。

做法:牛血切成块,和桃仁加适量清水,煲成汤。食用时,加少许精盐调味即可。佐餐食用。

功效:破淤,行血,通经。适用于气血淤滞引起的闭经。

(5)乌贼桃仁煎

原料:墨鱼1条(约克),桃仁6克。

做法:墨鱼洗净,和桃仁一同煮成汤食用。每天1剂,每个月服用1周。

功效:补气血,通经。适用于气血虚弱、月经逐渐后延、量少色淡、渐至停经不行、头晕眼花、面色不华、舌淡苔少、脉虚缓的闭经患者。

(6)姜蒜炒羊肉丝

原料:净羊肉克,嫩生姜50克,甜椒2个,青蒜苗50克。

做法:将以上原料洗净,放入油锅内煸炒。然后兑芡汁,炒熟。

可佐餐当菜,随意食用。要当天吃完。

功效:滋补肾阳。适用于肾阳虚弱者,见月经后期量少逐渐至经闭、腰酸腿软、头晕耳鸣、肢冷畏寒所引起的闭经。

(7)莲藕桃仁饮

原料:莲藕克,桃仁12克,精盐少许。

做法:将莲藕洗净,切成小块,和桃仁一同放入铝锅或砂锅中,不要用铁锅,加适量水一同煮成汤,煮熟后加少许精盐调味。

功效:治疗妇女产后恶露排出不畅或闭经。

(8)活血汤

原料:桃仁、红花、归尾、泽兰、白芍、香附、陈皮、牛膝各9克,益母草12克,丹参30克,柴胡6克,甘草3克。

做法:以上原料一同用水煎服。每天1剂,一日服2次。

功效:活血理气。适用于气滞血淤型闭经患者。

(9)*参八珍汤

原料:*参12克,茯苓、白术、当归、桂枝、川芎各9克,熟地、鸡血藤各15克,制附块、干姜、炙甘草各6克。

做法:以上原料一同用水煎服。每天1剂,一日服3次。

功效:调补气血,健脾益肾。适用于气血两虚型闭经患者。

(10)舒肝活血通经汤

原料:川楝肉、炙香附、丹皮、半夏各10克,炙元胡、桃仁、枳实、吴萸连、姜川朴、赤白芍、焦三仙各6克,紫丹参15克,当归12克。

做法:以上原料一同用水煎服。每天1剂,一日服3次。

功效:舒肝和胃,活血通经,肝郁气滞,胃失和降,经脉闭阻。

(11)归杞益血饮

原料:当归、白芍、菟丝子、五味子、车前子、覆盆子、仙茅各9克,川芎3克,仙灵脾、牛膝、熟地各12克,枸杞子15克。

做法:以上原料一同用水煎服。每天1剂,每日服2次。

功效:养血益阴,补肾填精。适用于血虚肾亏型闭经患者。

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