文
陈艺芬
责任编辑
胡曼玟
在医学的角度上解释，绝经前期又名胃绝经期，是女性所要经历过的时期，通常是在于45-55岁间。首先最明显的症状是月经的紊乱，具体是几个月来仅来1次月经，或者1个月来2次左右的月经，经期甚至延长至20天，严重有1个月。可能会有失眠、抑郁、潮热等症状，因此，在此阶段也是子宫的衰退时期，若不注重身体的养护，可能易影响卵巢的分泌作用，从而增加早闭经的几率。因此，妇科大夫：女人处于绝经前期，少碰“3菜”常喝一汤，预防早闭经。
一、少碰“3菜”
1、不新鲜的菌菜：妇科大夫建议：女人处于绝经前期，少碰不新鲜的菌菜。例如久置时间过长，像久置的蘑菇、平菇等，菌菜、木耳等，菌菜的结构较简单，且生存力较强，当出现质地不新鲜的时候，可能会有白毛、变干等现象，当经常摄入这些食物，容易影响人体的解毒系统，导致血液的流畅度下降，不助于子宫的涵养，可能会对月经产生过少的现象，妨碍子宫的排毒。因此，少碰不新鲜的菌菜。
2、凉血的海产物：海产物是指在海里繁殖的生物，由于海水的性质，在此生存的产物普遍处于凉性，例如螃蟹、带鱼、生蚝等。中医上，女子以阴为本，经常摄入过多的凉血海产物，可能会使脾胃受损，出现阴盛阳衰现象，使血液变得稀释，容易影响气血的生成，长期如此，子宫的月经可能会出现紊乱的症状，促进早闭经的到来。因此，女人处于绝经前期，少碰凉血的海产物。
3、营养较低的菜：女人处于绝经期，少碰营养较低的菜，例如过焦的菜、含盐多的菜、隔夜饭菜等。女人处于绝经前期，需要补充一定的蛋白质、铁、脂肪等物质，来提高身体脏器的机能，从而减少营养不良而导致月经少的几率，容易令子宫的排毒系统变得脆弱，使提早闭经增加了几率。因此，女人处于绝经期，是新陈代谢较缓慢的阶段。所以，建议多吃一些有营养的菜。
二、常喝一汤：
1、鸡血藤汤：
食材：鸡血藤、红枣、生姜、红糖。将所有食材处理好洗净，且红枣取出籽（减少上火），在锅中倒入2碗水，煎煮至20分钟后，再根据个人口味加入红糖调味即可饮用。鸡血藤是一味中药，有补血造血的作用，处于绝经前期的女人，经常喝鸡血藤汤，可以提高身体的造血能力，改善月经量少的症状，有助活血调经，从而预防早闭经
妇科大夫：女人处于绝经前期，少碰不新鲜的菌菜、凉血的海产物、营养较低的菜。常喝鸡血藤汤，预防早闭经。同时建议，在每日的早餐，多喝一杯豆浆，利于补充黄酮类物质，建议刺激雌激素分泌，增加月经量。坚持下来，人也更年轻。