北京哪个医院治疗白癜风 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html无论是糖尿病，还是糖尿病前期，年轻人可能都会觉得离自己很远，只有中老年人才会患上。其实不然，非但不远反而长期有这几种坏习惯的人，会离你很近了。据调查数据显示，我国每10个成年人中就有1个人是糖尿病患者，而平均到每2个人，那么还会有1人是糖尿病前期人群。这种病症本身不可怕，可怕的还是背后的多种并发症。因病情的特点，它属于终身性代谢疾病，机体长期和血糖高做斗争，还会危及大脑、心脏、肾脏、眼睛、双脚等健康，据世界卫生组织公布其并发症可高达多种。所以，几种坏习惯吃出来的病，大家别再小看了。主食长期吃大米饭，要改了：前几天看到读者留言，他表示“如果某一餐吃不到大米饭就难受不已”，可见他对米饭的痴狂程度。但健康做法也不是完全不吃，根据全天热量分配，三餐中主食占有重要地位。最大的作用是能够给机体提供能量，虽说如此，我们提倡的主食则是粗粮一半、细粮一半。如果长期吃大米饭，餐后血糖不易控制，一旦胰岛素分泌不足，血液中葡萄糖水平升高。久而久之，机体对代谢应答能力减弱，人们患上糖尿病的概率也就越大，即便是年轻人代谢旺盛，也可能逃脱不了。新鲜蔬菜水果喜欢榨汁喝，要改了：随着物质生活水平的提高，现实生活中有很多人都喜欢把食物破壁，榨汁后食用。可这种做法看似好消化，但无形中会增加热量摄入，尤其是水果榨汁，量增加了热量也会增大，容易变胖。另外，大量进食新鲜蔬菜水果，远超过健康标准，还容易影响其他食物摄入，导致营养不良，对预防糖尿病前期不利。凡是讲究过犹而不及，哪怕再健康的食物也是如此。喜欢吃肥瘦相间的肉，要改了：我国老百姓，不管是做各种馅料还是吃炖肉都喜欢买带点肥肉的。殊不知，从中国营养成分表上看，肥肉热量还是瘦肉的7~8倍，长期追求高脂肪食物，还会大幅度降低胰岛素敏感性，餐后血糖波动大，增加糖尿病前期、糖尿病的发生危险。所以，在吃肉上大家也要有选择，尽量吃瘦肉，多选择去皮鸡肉、鱼肉，脂肪低蛋白高，营养价值更胜一筹。