按道理来说，我们只要脾胃功能正常，平时吃饭不挑食，荤素搭配好了，一般不会有气血不足的情况发生。
但生活中就是有许多人贫血，特别是女性，很多女孩子以白为美，以瘦为美，天天嚷嚷着要节食，不肯好好吃饭，晚上又喜欢刷剧玩手机，不肯按时睡觉。
不好好吃饭没有足够的气血来源，不按时睡觉消耗气血又很多，两相挤压下，身体迅速出现气血不足的症状。
当然，也不是所有女孩子都这样，有的女孩子很自律，奈何工作太过劳累，身体不堪重负。有的生孩子后没有调理好，都有可能导致气血不足。
气血不足有哪些表现？
首先，气血不足会肤色苍白，唇甲色淡。虽然肤色白显美，但血不足造成的白一看就是那种病态的白，远没有红润来得好看。
除了不好看以外，身体还会出现一系列不舒服的症状：
首先，气血不足的人常常会浑身无力，不想动，稍微走两步就觉得累，最好天天窝在沙发上躺着。
其次，经常有头晕的感觉，有时弯个腰，站起来就觉得头晕目眩，眼前一片发黑。
气血不足的人手脚冰凉，冬天尤其怕冷，稍不注意就着凉感冒。一旦感冒会缠绵数日，不容易恢复。
还有一点不容忽视，那就是气血不足的人衰老速度会比较快。我们人是血肉之躯，年轻的时候肌肉饱满，皮肤有弹性，所以看着年轻有活力。气血不足了，肌肉会干瘪下去，皮肤没有肌肉的支撑，很快也就塌了，那看上去就是干巴巴，有很多褶皱。
所以补养气血非常重要。
最好的补养方法就是不要过度消耗它，其次是从食物中吸取营养，让它们转化成我们身体的气血。
用食物补气血的优点是比较平和，缺点是补的速度比较慢，需要长期坚持才会见效。
那就只能选择用药了。
今天我们推荐的这个中成药，名叫再造生血片，一共有二十一味药组成：菟丝子(酒制),红参(去芦),鸡血藤,阿胶,当归,女贞子,*芪,益母草,熟地*,白芍,制何首乌,淫羊藿,*精(酒制),鹿茸(去毛),*参,麦冬,仙鹤草,白术(炒),补骨脂(盐制),枸杞子,墨旱莲。
药味比较多，不过把它们分一分组，看起来也很简单明了。
第一组，补血：当归，白芍，鸡血藤，阿胶。
第二组,补气：红参，*参，白术，*芪。
第三组，补肝肾之阴：女贞子，墨旱莲，枸杞子，制何首乌，*精，熟地，麦冬。
为什么补气血还要补肝肾呢？
这是因为肝有藏血的功能，并能调节血液在人体中的分配，而肾有藏精的功能，我们身体转化出来的气血，一部分用于维持当下的生命活动，没用完的就先暂时储存起来，这就好像我们的手提电脑，充的电一部分满足目前电脑的运行，一部分储存在电池里，下次没有电源的时候就可以调用电池里的电。肝和肾就相当于我们人体的电池。要想电储存得多，电池性能好不好十分重要。
而身体由于之前气血虚，为了维持正常功能，必然调用了不少肾精，使得肝肾也不足。所以补肝肾这一步是不可少的。
肾精由肾阴和肾阳组成，肾阴补了，还要补肾阳，用了菟丝子，淫羊藿，鹿茸，补骨脂。
当然，一味地补是不行的。补药进入身体，是需要地方存放的，因此也需要把没用的东西清一清，腾出地方来。
益母草活血化瘀，同时也利水。身体气血虚，血液循环不畅，则必然有些血会在哪个犄角旮旯滞留，这样就形成了瘀血。肾功能不强，水液代谢也会有问题，那么身体里也必然有废水，用一个益母草就把瘀血和废水都解决掉了。
最后，用一个能收敛止血的仙鹤草，让补到身体里的血不至于再漏出去。另外，仙鹤草有强大的补虚作用，对于久病成虚的人非常合适。
注意，因为本药补的成分比较多，感冒期间最好不要用，怕把表邪留在身体里。
这个药最好饭后服，效果会更好。
里面像当归，鸡血藤，益母草都有活血的作用，孕妇慎用。
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