《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登10给心悸者的家庭生活建议
主编：刘清泉
副主编：郭玉红李博
出版社：中国人口出版社
家中急救方法
立即拨打急救电话
心悸严重且自行无缓解，身边的人要立即拨打急救电话寻求救助，如果发病时没有他人在场，则应尽早拨打急救电话。
立即停止活动
日常生活中一旦突发心悸，一定要立即停止当前进行的活动，转而原地休息，同时要尽可能避免外界干扰，保持冷静。如果发生心悸后晕倒在地，在确定无其他危险因素的前提下，尽可能在原地平卧，并注意保暖，不要着急起来离开或搬到床上。任何活动、搬运动作都有可能会加重患者的病情。
保持呼吸畅通，避免缺氧情况
发生心悸时，应该吐出口中食物，若佩戴假牙的患者应取下假牙，以保证口中无异物。如果患者自己不能完成上述步骤，患者家属可以协助完成。如果患者出现呕吐等情况，要及时清除掉口中呕吐物，可将患者头部偏向一侧，以清理口腔。
保持冷静理智
突发心悸后，不论是患者自己还是身边的家属，紧张、慌乱对抢救都没有任何帮助。越是在紧急情况下，越要尽可能稳定情绪，冷静分析，避免慌乱。此时应该理智地安抚患者的情绪，安静地等待医护救援人员的到来。
尝试一些刺激迷走神经的举措（建议仰卧位）
1.将冷水溅在脸上，用冷毛巾或冰袋敷面、颈部20~30秒。冷水的“冲击”有助于刺激迷走神经。
2.做出呕吐、咳嗽动作。
3.瓦尔萨尔瓦动作：首先，像排便一样深吸气，然后屏住呼吸1~2秒，最后缓慢呼出。该动作时间不可过长。
4.颈动脉窦按摩：仰卧位，先按摩右侧，无效时再按摩左侧，切忌两侧同时按摩。
中医救急妙招
1.穴位刺激：重按压内关穴、郄门穴、间使穴、神门穴、鱼腰穴、攒竹穴，1~3分钟，改善心悸症状。
2.取嚏法：取家中胡椒粉少许，吹于鼻腔，取嚏3~8次。
中医特色疗法灸法
艾灸：取心俞穴、内关穴、神门穴、巨阙穴为主穴每日1~2次，每穴艾条间接灸10~15分钟。
隔物灸：以生姜、大蒜做衬隔，取心俞穴、内关穴、神门穴、巨阙穴为主穴，每穴灸10~15分钟。
穴位按摩
选取神门穴、内关穴，用拇指的指尖垂直掐按相应穴位，以有酸胀微痛感为佳，注意力度，不要掐破皮肤，先左后右，两侧穴位各掐按1~3分钟。
拔罐
选取心俞穴、厥阴俞穴、肺俞穴、脾俞穴，每次取1~2穴，交替选用。用中号口径玻璃火罐，在穴位处吸至皮肤潮红为度，每日或隔日1次。
穴位贴敷
三七、蒲*、乳香、没药各2份，冰片1份，焙干研末。*芪30克，川乌、川芎、桂枝、红花、瓜蒌各15克，细辛、筚茇、丁香、延胡索各10克，冰片、三七各6克，焙干研末。加姜汁调匀敷在专用贴敷膜上。将冰片、血竭、人工牛*、郁金、细辛、生大*、赤芍、生地及当归烘干制成粉剂，再加入二甲基亚砜制成软膏剂。
以上药物可在心俞穴、膻中穴、内关穴、厥阴俞穴、至阳穴等处贴敷。同一穴位敷贴时间为2~6小时，每日或隔日1次。
泡脚
泡脚盆中加入中药方配制的药液与热水，调节适宜温度，以不烫脚为宜。浸泡并按摩足趾、足心和足部常用穴位，每日1次，每次30分钟。以额头及后背微汗为度。
推荐中药配方桂枝10克，鸡血藤20克，凤仙草30克，食盐20克，
常用于冠心病、心力衰竭。
夏枯草30克，钩藤20克，桑叶15克，菊花20克，
高血压病情不稳定者
(如高血压急症、危重心律失常等)禁用，
忌空腹及餐后立即泡脚。
耳穴压豆
耳穴压豆治疗心律失常可选心脏点、小肠、交感、皮质下、神门反射区，选用质硬而光滑的小粒种子轻刺激相应部位，一般耳豆每次贴压后保持3~7天。患者每日可自我按压已贴部位，每轮按压须在1分钟内按压相应穴位30次，每天自我按压3轮。
家庭生活建议除在医疗机构进行规范的治疗，心悸患者通过改善生活方式，也可以有效地控制症状，具体如下。
1.安抚心悸患者，避免过度的情绪激动或焦虑抑郁状态。若近期发生重大生活事件，应积极寻求心理治疗；若有焦虑或抑郁状态者，应积极寻求针对病因的相关治疗。
2.在生活习惯上控制心血管危险因素，包括戒烟、减少咖啡因和浓茶的摄入、减少酒精和酒精性饮料的摄入等。
3.积极控制引起心血管疾病的因素，如高血压、高脂血症、心力衰竭、糖尿病等。
4.避免高强度及耐力的运动，保持适量运动。
往期精彩回顾→
《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登9：心悸合并这三种症状，务必警惕
《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登8：流感来袭，中医助力
《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登7：按摩穴位，缓解急症头痛
《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登6：预防头痛要学会释压
《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登5：与过敏性鼻炎的相处攻略
《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登4：过敏性鼻炎要先查清过敏原
《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登3：3招预防秋冬季咳嗽
《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登2：咳嗽——被误解的守护者
《中医帮你看急症——医院院长为您健康把脉》选登1：中医也能看急症
文中图片来自网络编辑楚超万涛值班主任
范宏博转载及投稿
-转邮箱：ln
cnki.net