宫寒对女人来说伤害是很多的，长期宫寒的女人因为内分泌紊乱看起来会比同龄人老，月经也会很不规律还伴随着痛经，有血块，严重宫寒会导致女人不孕。女人要重视宫寒这个问题，那怎样才能知道自己是不是宫寒呢？
看看你是否患有宫寒？
①、经常气色很差精力不济；②、痛经，小腹部有冰冷的感觉；
③、白带多且清稀，闻起来有股腥味；
④、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗；
⑤、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑；
⑥、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉；
⑦、面色黯黑或苍白无华；
⑧、性趣不高，备孕好久没动静。
你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能宫寒。
那么，宫寒到底是什么？
宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。
“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。
另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
7款暖宫食材祝你远离宫寒
01
红枣
经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。
红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。
当然，红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。
02
当归
当归有补血、活血、通经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。
煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气。和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。
不过，当归在出血期间不宜用，阴虚火旺者也不适宜。
03
红糖
每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质，可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。血液运行顺畅，女性身体才会健康，红糖能补血气，增加活力，有“东方的巧克力”之称，利于改善子宫环境。
经期前后，可以用红糖煮鸡蛋，是一道有助女性月经顺畅的养生品，活络气血，加快血液循环，味道香甜，还可以适当加一些莲子百合。
04
益母草
益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用，治疗月经紊乱、痛经、闭经效果显著。
将益母草、生姜、鸡肉一起煮，滋补效果翻倍。将生姜捣碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入鸡肉焖熟。每周吃一次，驱走身体的寒气，让女人身体健康，由内而外地美。
05
肉桂
肉桂是温性食物，能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的症状。女人经期那几天可多喝肉桂红糖水，或是吃肉桂煮鸡蛋，缓解经痛。
用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热，这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老的作用。
06
桂圆
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，女人喝桂圆茶可以有效改善虚冷体质，补气血，改善血液循环。
一天可以吃10颗左右的桂圆，过量则容易上火。还可以用桂圆加红糖、红枣等滋补的食材煮糖水。
07
阿胶阿胶是非常适合女人食用的一款滋补佳品，特别是宫寒体质的女人，每天一小匙阿胶，可以让女人气色红润、身体平衡，对于手脚冰凉和月经不调等症状都有治疗效果。治疗宫寒,最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。
食疗虽好，但是见效慢，对于宫寒比较严重的患者，可以辅以一些中成药进行调理，国药老字号广誉远定坤丹就是非常好的选择。
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