今天是农历二十九，同时也是咱们中国人的大节日-除夕，在这举国同庆的日子里，药房大叔就不再写关于疾病的文章，那么我们就来了解下养生的中药泡脚。
泡脚的益处
相信大多数人，在冬天寒冷的日子里，都喜欢用热水泡脚，本人也不例外。泡脚的目的很简单，可以让脚变得温暖起，同时也可以让身心愉悦，此时如果是两个人一起泡脚，边聊天边泡脚，那将是一件比较惬意的事情。
另外泡脚也能够改善睡眠，因为热水能够让血液循环起来，同时促进身体的代谢，睡眠自然就好了。这一点，对于长期胆脚怕冷的女性朋友来说特别重要。
中药泡脚
如果在泡脚的时候加入一些中药，则会让泡脚的效果变得更好。
下面例举3个泡脚的药方，供大家选择使用：
1.活血祛风方
红花，伸筋草，荆芥，防风，鸡血藤，海风藤，威灵仙，刘寄奴。
此方重在活血，兼以祛风除湿，用量不宜太大，以常用量为参考。
2.失眠方
醋五味子，醋香附，首乌藤，郁金，百合，石菖蒲，合欢皮
此方用药皆以安神助眠为主，所选药物价格便宜，容易采购。
3.袪寒方
老姜，肉桂，花椒，红花，独活，艾叶
此方所选药物，皆以驱寒为主，兼以活血。
泡脚方法
将上述中药购买回来之后，倒入一个稍微大一点的纱布袋，先用冷水浴浸泡一个小时，然后用大火烧开即可，这样做的目的是让里面的有效成分，最大限度地释放出来。
有的朋友经常问我，泡脚如果这样煎煮的话，岂不是太麻烦？他说自己一般都是直接用开水来泡中药，不知是否会影响效果。
药房大叔的观点是：能够煎煮尽量煎煮，虽然会麻烦一点，但是可以达到想要的效果。比如上面的药方中，有些中药比较坚硬，如鸡血藤，合欢皮，只有经过坚守才会达到效果。
当然，你也可以把这些中药打成粗粒，然后直接用开水冲泡。
泡脚的3不宜
虽然泡脚的益处有很多，但我们在泡脚的同时需要注意这5点：
1.泡脚所用的水温度不能太高。相信大家都会有这个习惯，特别是在寒冷的日子里，水温越烫感觉越舒服。其实这样是不利于健康的，因为热水会让我们的血管迅速扩张，从而导致心，脑等脏器供血不足，引起头晕现象。
2.泡脚的时间不宜过久。
很多人，都喜欢边泡脚边聊天或者刷手机，结果呢，泡脚的时间大大地延长了，这同样也会引起心脑供血不足。
3.饭后马上泡脚
有时回来比较迟，匆匆吃完晚饭之后就开始泡脚，这其实也是一个错误。因为它会导致肠胃供血不足，影响消化功能，正确的方法是，晚饭之后半小时到一小时再泡脚。
结束语
总体来说，每天用热水泡脚或者用点中药泡脚，确实可以起到活血驱寒的作用，是有利于人体健康的！
最后预祝大家新年快乐，万事顺心！
