时下是冬季较寒冷的阶段，不少人出现腰痛、腿痛，以及关节痛等症状。尤其是本就患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、坐骨神经痛、风湿和类风湿等病的朋友更是频发复发。
中医认为“阳虚则生寒”，这是阳虚的表现，还有外感风寒湿等，使外邪堵塞在经络，发生气血不通，“不通则痛”。这类患者的疼痛属于冷痛，痛处喜温，得温则减，还喜欢按揉。可以服用有散寒除湿、疏通经络、消肿止痛的腰痛宁，也可以配合喝一些茶来补肾阳、通络散寒。
《本草拾遗》记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”喝对茶方，能养气血，能散瘀，能调理多种疾病。下面就来说一些适合于寒湿型腰腿痛、关节痛的茶疗方。
1、巴戟天茶
巴戟天、桂枝、菟丝子各10克，红糖适量。水煎留取药汁，加入红糖调匀即可，当茶饮用。
功效：巴戟天温阳散寒，桂枝驱寒通阳，菟丝子温肾驱寒，三者合用，该茶具有良好的温阳散寒作用。
2、生姜茶
绿茶5克、生姜10片共煎，饭后饮用。
功效：生姜有散寒功效。不仅适用于腰腿痛患者服用，对防治感冒也有效果。
3、杜仲茶
杜仲茶5-15克，用开水冲泡。
功效：李时珍在《本草纲目》指出：杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。怕冷的阳虚患者为肾阳虚，肾虚还能影响肾的主骨生髓功效，因此，饮用杜仲茶有补肾作用，对筋骨的恢复也有帮助。
4、金毛狗脊茶
用金毛狗脊20克，用水煎煮，代茶饮。
功效：金毛狗的根茎有强壮筋骨的作用，对筋骨不健的病证有治疗和保健的双重作用。主治腰脊强痛，足膝软弱，及风湿腰痛等症。
5、伸筋草茶
取伸筋草20克、鸡血藤15克，同煎煮，代茶饮。
功效：伸筋草性温，味苦、辛。能舒筋活血、补气通络，善治腰痛、关节痛。现代药理研究发现，伸筋草醇提取物有明显抗炎、镇痛作用，且作用持久。鸡血藤具有活血补血、调经止痛、舒筋活络的功效。两者合用，具有舒筋活络、活血止痛的功效。
6、丁香花茶
丁香花2g、干姜2g、生甘草少许，先将干姜和甘草放入水中煮沸，再将丁香花放入，再次煮沸后当茶饮用。
功效：丁香花温肾助阳，干姜温脾胃，除内寒，甘草有缓和药性的作用。
寒冬时节，寒湿型腰腿痛患者最忌讳受寒，在喝茶散寒除湿、通经络、补肾阳的同时，一定要重视保暖。否则，寒湿之邪极容易趁虚而入，使腰椎间盘突出症、腰肌劳损、坐骨神经痛、风湿、类风湿等复发或加重。另外，冬季要养阳，多吃有补肾阳作用的食物如牛羊肉等，养气血的食物如大枣、桂圆等。
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