治疗白癜风医院哪个好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6983144.html明日小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达*经°(小寒)时，对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。
NO.1
小寒，全年最冷的时节。
“小寒时节，正同云暮惨，劲风朝烈”
在24节气中，小寒的上一个节气是“冬至”，此时地面得到的太阳热量最少，但土壤深层还有一些热量可以向上散发，所以冬至并不是全年最冷的时候。
到了小寒，土壤深层的热量散失到了最低点，尽管白天稍长，太阳的光、热略有增加，但实际这是最入不敷出的时期，于是小寒就成为全年最冷的时节！
从冬至开始计算寒天的“九九”，“三九”是最冷的时段，也总在落在小寒节气内。《全宋词?望梅》记载：“小寒时节，正同云暮惨，劲风朝烈”正是描写了小寒之冷。
从字面上，小寒节气后面的“大寒”好像更冷一些。其实中国传统文化特别讲“物极必反”，寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了，所以把大寒放后面，让大寒后迅速回归立春。
NO.2
“一阳初动处，万物来生时”
冬至开始，白昼逐渐增长，冬至是阴阳转换的节日，宋代理学家邵雍就说“一阳初动处，万物来生时”。冬至之后，就像一枚破芽的种子，阳气开始逐渐生发，所以古人说，“春生冬至时”。
小寒节气的到来，也意味着离立春还有一个月，但是“春”已经悄然入时节了。每年在流年转换、变动之时，运势变换、波动最大。
换季时还有倒春寒、秋老虎呢。时运也是如此。所以这个月运势多波动反复，在波澜翻动处行船，谨慎至上。此时最忌发脾气。
NO.3
“血遇寒则凝”
中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起，因此脚的保暖一定不能忽视。
可以用中药泡脚。取当归、红花、鸡血藤等中药材各十克放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。
泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。
小寒也是感冒多发的时节。除了注意保暖和运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
NO.4
土气旺，肾气弱，宜减甘增苦。
寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞，因此我们需要适当地通过饮食养生帮我们度过这个节气。
小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱。因此饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。
要注意的是三九补一冬，但小寒时不可大补。吃得太好也会给脾胃造成负担，因此在家自己炖一锅热腾腾的肉汤，是这个节气极好的选择。
■山药羊肉汤
材料：羊肉G、淮山50G、葱白30G、姜15G、胡椒粉6G、*酒20G、精盐3G、味精适量。
做法：将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加入适量的水，先用大火浇沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、*酒，再用文火慢慢炖烂羊肉，捞出羊肉晾凉。再将羊肉切成片，装入碗中，再将原汤除去葱、姜，加精盐、味精调味，连淮山一起放入羊肉碗中即可。
功效：补脾益肾，温中暖下。
■太子参炖鹌鹑
材料：鹌鹑肉G、瘦猪肉G、*参15G、淮山30G、桂圆肉10G、枸杞子15G、芡实10G。
做法：将鹌鹑肉、瘦猪肉洗干净，切成块，*参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗干净，全部入砂锅，先用武火将汤煮沸，再用文火炖2个小时左右，再入精盐进行调味。
功效：补五脏，益中气。
NO.5
年预警：土气不足。
从五运六气上来讲，年上半年风气旺，下半年稍偏热。气运不相合，风木克土，本来就有不足的土气，在风气的克制下将更加虚弱。
五脏之中，脾属土，土虚木乘，脾胃疾病发病率将增加，吐泻呕恶、消化不良、胃胀胃痛等病常见。
所以，特别提醒，向来脾胃虚弱者以及老年人及小孩，务必多多留意，要注意不要吃太多肥甘厚腻的食物，而且一定要保证睡眠。尤其是现在上学的孩子，在上学的各种压力下，太多思虑，耗费脾精。这个时候如果睡眠不足就会让抵抗力低下，各种疾病趁机而入。
所以这类“高危”人群，可以提前服用补中益气丸（连续服用1-2个月）。调理脾胃的机能，就是在调理身体的正气。以此来预防春天以后的各种传染病。
（插图选自莫奈笔下的冬雪，阴霾下的雪景，特别像北京，如果北京下雪的话。）
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