颈椎病是百病之源！
颈椎病能够引起严重的脑供血不足，导致全身多病。众所周知，脑是人身体的司令部，当脑供血不足时，脑的功能会立马下降甚至失调。
因此，受脑支配的人体的各项机能也会随之下降甚至失调。所以，颈椎病及其引起的脑供血不足是百病之源。
首先来看一看，哪些习惯会引发颈椎病！
诱发颈椎病的病因，除了长时间的使用电脑工作、玩手机，睡眠姿势不当之外。一些不好的习惯，例如甩头发、过度按摩、女性内衣过紧等也会成为重要的诱发颈椎病的因素。
1、经常坐软沙发
人坐上过软的沙发，臀部会下陷，背部的肌肉会被拉长，使得颈部关节组织疲惫劳损，增加患病几率。
2、常穿高跟鞋
穿高跟鞋会使人重心前移、骨盆前倾和脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，颈椎受力过于集中，造成损伤。
3、习惯性甩头发
反复并且长期、单侧地甩头发，很容易引起颈部劳损。
4、过度按摩
过度的按摩、捶打、牵引会对已经患有颈椎病的病人造成更大的伤害，甚者还会导致瘫痪。
5、枕头使用不得当
很多人有用枕高枕头的习惯，实际上枕高枕头对颈椎非常不好，很容易导致曲度变直。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、杭芍桃仁粥
杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。
先将白芍水煎取液毫升，再将桃仁洗净捣烂如泥，力口水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。
活血养血通络。适用于颈椎病气滞血瘀型。
2、保守
如果想要早日康复，光靠这两种偏方是不够的。中药外敷是近几年被广泛应用的方法，具有安全无害、治标固本的特点。
尤其是选取多种珍稀草本植物，能够渗透皮肤直达病灶，消炎抑菌，有效消除椎间盘的淤血和水肿，从而修复受损纤维环、软骨组织，让颈椎恢复健康。
3、天麻鸡血藤方
［用料］天麻30克，鸡血藤30克，朝天椒21个。
［制用法］一同煮水连熏带洗。每曰1次。
［功效］补血行血，通经活络。适用于颈椎病引起的麻木。
接下来是几个改善颈部活动度的锻炼方法，缓解颈椎肌肉疲劳，消除疼痛！
(一)颈部左右侧屈训练
1.目的与作用：
伸展椎体左右侧方附着韧带肌肉，让颈椎周围肌肉肌力增进，
颈椎侧方活动度增加。
2.动作要领：
训练的时候先进行深呼吸，在吸气同时颈部往左偏伸，呼气同时回到中立位，右偏侧屈训练同上。以上动作都进行5到6次。
3.注意事项：
需在颈椎侧方稳定性好的条件下练习，对于颈部肌肉劳损，颈椎脱位、颈椎退变病人康复非常适合，侧屈程度视颈椎活动度而定，循序渐进。
(二)颈部前屈后伸训练
1.目的与作用：
牵张椎体前后方韧带还有肌肉，让颈椎屈伸肌群肌力增进，颈椎前后方向活动度增加。
2.动作要领：
训练的时候先深呼吸，在吸气同时颈部侧屈训练部往前屈曲，呼气的时候颈部回复中立位，后伸训练同上。以上动作都进行5到6次。
3.注意事项：
这样的动作适合于颈椎损伤脊柱冠状位较稳定的病人，屈曲、伸直型颈椎骨折病人防止此项康复训练，屈伸程度按照颈椎稳定性来决定。
以上方法经常做一做，能够消除颈椎疼痛，但是为了防止复发，生活中还需要注意：
1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
3、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
4、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
5、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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