随着气温逐渐降低，有些人已经开始手脚发凉，那么更要重视起泡脚这个方法来。今天给大家分享一些比较常见的泡脚方，大家可以根据自己的情况进行选择。常见的泡脚方泡脚也讲究辨证，可根据自身身体不同，加用辛温散寒、活血化瘀、清热燥湿解毒等药物以增强效果，一人一方，不可千人一面。如果不确定自己是不是能够使用这些中药方泡脚，那么清水泡脚也很不错。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆，不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。01艾草泡脚艾草具有回阳、理气血、逐湿寒等功效，当体内有虚火，出现口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，使用艾叶泡脚可以有效缓解。艾草有促进血液循环，抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。长期坚持泡脚可以赶走体内的湿寒，去除脚气以及脚癣。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。方法：将干艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。0生姜泡脚：适合手脚冰凉的人生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取生姜半块，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷至一般以不感觉到烫为宜。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。03温胆汤泡脚：适合痰湿重的人
用千年祛湿化痰古方“温胆汤”来泡脚，可以帮助赶走体内痰湿。用上十副八副泡脚，之后身体就会觉得很舒服。加上多锻炼身体，调整生活习惯，身体就能逐渐调整过来。
配方：茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。
用法：方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次0分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以。
04失眠泡脚方
药材：玫瑰花10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克。
功效：除烦解郁，养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。
05痛经泡脚方
药材：小茴香0克，香附10克，益母草30克，当归0克。
功效：活血理气，散寒止痛。适合既往月经血块多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女，月经期间暂不宜沐足。
05关节疼痛泡脚方药材：花椒0克，独活0克，牛膝15克，杜仲15克，鸡血藤30克。功效：祛湿散寒，活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。泡脚的注意事项
泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。
养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。
泡脚最好在晚间9:00~10:00这个时间段泡脚，时间不宜过长(15~0分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚的最佳水温在40至50摄氏度，要求热而不烫，用脚去感受温度。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。也不是所有人都适合泡脚。像热性体质者，主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤*等，不适合泡脚，否则会火上浇油。以上供参考，不明之处，请就近咨询医生。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
