妇科门诊上来了一位25岁女孩，面色发白，手脚冰凉，她哭着对医生说：“医生，我肚子疼！”医生诊断发现这个小女孩原来是宫寒痛经。询问病史发现她近半年来在集市上卖鱼，经常大清早就要在冷水池子里宰鱼、冲洗。医生说：“这很可能与你的生活习惯有关，快停止吧。”
什么是宫寒？
“宫寒”是中医学上的一个概念，顾名思义，就是“子宫寒冷”的意思。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
看看你被“宫寒”袭击了没？
1、是否经期疼痛难耐，小腹部有冰冷的感觉？
2、白带多且清稀，闻起来有股腥味？
3、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
4、面色黯黑或苍白无华？
5、经常手脚冰冷，暖不热被窝？
十女九寒宫寒的危害有哪些？
1.手脚冰凉的根源
2.不孕不育的罪魁祸首
3.腰膝酸软气色差
4.夜尿频多、爱遗尿
5.宫寒让女人房事冷淡、不和谐
6女人月经量少色淡、痛经多
7.少气懒言、精神萎靡
8.*褐斑、黑眼圈的反复发作的根源
9.不孕不育的罪魁祸首
如何调理宫寒？
1、动则生阳
“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、注意保暖
3、注意饮食
少吃生冷食物；少吃冰茶、瓜果等寒凉之物。日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
4、养成好的生活习惯
（1）注意别在凉的环境久待。
（2）少吹空调。
（3）不要坐“寒”
（4）受寒后要及时补救。
5、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
6、艾条温灸
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
属于寒性的食物有：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。
