有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
那么，有湿气的人一定要抓住夏季祛湿，效果“杠杠滴”！
1、湿气自测表
2、夏季湿从何来？
一、喝冷饮，吃凉食，吹空调
暑是夏天的主气，赤日炎炎似火烧。众人纳凉喝冷成为必不可少的降温之作。殊不知，这正是最容易被湿邪侵袭的途径。
因为热气逼人汗出，人们自然喜欢到阴凉之地和空调室里乘凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，让人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些还会出现胸闷，头晕等不适表现。
另外，贪食生冷，影响了脾胃运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠，引起食欲不振，呕吐，腹泻、腹痛等症状。
二、夏季暑湿环境
暑季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。暑湿病是夏季常见的外感病，会有发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数的症状。
3、中医—如何祛湿？
1、坚持中药泡脚，每两天泡一次，每次20分钟，乌金散中医诊所特制祛湿足浴中药液，其中中药成分：当归、老姜、艾叶、花椒、茯苓、木瓜、冬瓜皮、*芪、伸筋草、独活、苍术、川芎、红花、鸡血藤、甘草等。
作用：祛湿驱寒，疏通经络，活血化瘀，安神助眠。
使用方法：将中药液倒在泡脚桶里，并加入适量温热水，泡脚20分钟。
一疗程30包，可用两个月，价格元一疗程。
祛湿中药液（足浴）
2、艾灸（寒湿为主的人）
体内以寒湿为主，可在夏季做扶阳艾灸，三天一次，每次半小时。
部位：腹部、肩颈、背部、腰部
作用：扶阳驱寒、祛湿
特色：葫芦灸，纯手工艾条（艾叶、红花、当归、川芎）
价格：元20次
3、中药健脾祛湿（不想喝中药者可选择穴位埋线减肥）
专业中医大夫辨证，根据身体情况综合开方调理
作用：健脾祛湿，消水肿，减肥消赘
价格：-一疗程（10天）
4、饮食清淡适量
肠胃功能关系到营养以及水分代谢，最好方式就是要适量、均衡饮食。牛奶、酒以及各种油腻食物非常不利于消化，多食会造成肠胃闷胀、发炎的情况。
甜食、油炸品则会让身体产生过氧化物，加重炎症。
生冷食物、凉性蔬果（西瓜、大白菜、苦瓜等）以及冷饮，食用后会使肠胃消化功能停滞，最好在烹饪的时候加入葱、姜，降低蔬菜的寒性。
5、日常生活中应留心下列事项：
·不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
·潮湿下雨天减少外出。
·不要穿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要擦干身子，吹干头发。
·房间多开窗透气。如果外面湿气也很重，还可以打开空调，保持空气对流。
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