在血脂指标中,甘油三酯受饮食的影响很大。不少患者问我,是不是控制饮食就能降低甘油三酯呢?还有些患者有疑问,饮食已经很清淡了,为什么甘油三酯还是很高呢?
一、了解影响因素
首先要了解甘油三酯为什么会升高。人体的甘油三酯有两个来源:一个是食物摄取的外源性甘油三酯,饮食中摄入的脂肪,人体根据自身需求,进行分解和吸收利用,产生能量维持机体的正常运作。如果饮食摄入过多脂肪,可导致外源性甘油三酯升高。另一个是肝脏合成的内源性甘油三酯,受到肥胖、脂肪摄入过多、缺乏运动、饮酒、胰岛素抵抗等影响,会导致内源性甘油三酯增多。可见,两个来源都可以使血液中甘油三酯升高。因此,影响甘油三酯水平的因素,不仅包括饮食,还包括其他生活方式。此外,与遗传因素也有一定关系。
二、分情况对待
临床上,有些人患有家族性高甘油三酯血症,这是由于遗传因素导致,即使这些患者在饮食上不摄入脂肪,并且采取良好的生活方式,甘油三酯仍然很高,他们必须使用药物来控制。如果没有家族性高甘油三酯血症,通过改善生活方式,可以降低甘油三酯水平。尤其是甘油三酯水平轻度升高的患者,若其低密度脂蛋白胆固醇不高,改善生活方式被推荐为主要治疗手段。甘油三酯升高的患者在生活方式上需要注意什么呢?以下几点供您参考:1.少吃高脂和高糖的食物。2.多吃果蔬和杂粮。多吃富含维生素的果蔬和富含纤维素的五谷杂粮,可以促进肠胃蠕动,有助消化,利于甘油三酯的代谢。3.少喝酒或不喝酒。需要服药的患者应避免喝酒,如果没有服药,喝酒也不能过量。酒精可影响肝脏代谢。4.多运动。运动可消耗摄入的能量,有利于减轻体重。甘油三酯水平中度或者重度升高的患者,经过医生评估后,应在改善生活方式的基础上遵医嘱采取药物治疗。内容来源:健康报作者:医院心内科主任医师我的故事广东省家庭医生协会介绍U护居家护理平台介绍U护火热招商!为理疗康复产品、保健品、特医食品开辟全新市场渠道与国际接轨,护士自由执业时代来临重磅!年度《岭南名医录》名单揭晓!
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