寒露时节是深秋的开始，自然界中，阳气渐退，阴气渐生，中医认为泡脚可以祛寒除湿、升阳保暖。在此，八里庄社区卫生服务中心中医科给大家推荐一个冬季泡脚的中草药外洗方。
组成：透骨草15克伸筋草15克红花15克艾叶15克千年健15克威灵仙15克鸡血藤15克
功效：上述七味煎汤后泡脚30分钟，可以祛寒除湿、温经通脉、舒经活络、预防感冒、改善睡眠、消除疲劳。
上方中：
透骨草辛、温，入肝肾经。功效祛风除湿、筋骨挛缩、寒湿脚气，腰部扭伤，瘫痪，经闭，阴囊湿疹，疮疖肿毒。
伸筋草性味味苦、微辛，性温，归肝、脾、肾。功效祛风除湿，舒筋活络。主治关节酸痛，屈伸不利之证。
红花辛温，归心、肝经。活血祛瘀通经。多种淤血阻滞及血行不畅之证。
艾叶性苦、辛、温。归肝、脾、肾。功效温经止血，散寒止痛。煎汤外洗不仅可以温煦气血、透达经络，还可以治疗皮肤瘙痒。
千年健性苦、辛、温。归肝、肾经。祛风湿、健筋骨。用于风湿痹痛、腰膝冷痛、下肢拘挛麻木。
威灵仙性辛、咸、温。归膀胱经。功效：祛风湿，通经络，止痹痛。威灵仙性辛善走，能通经络，祛风湿，止痛作用强。风湿痹痛，肢体麻木，筋脉拘挛，关节屈伸不利者均可应用。
鸡血藤性苦、微甘、温。归肝经。行气补血，舒筋活络。既能活血，又能补血，且有舒筋活络之功。
以上七味煎汤常泡脚，可通过促进血液循环、增强机体免疫力、调节内分泌起到防病治病的效果。
泡脚的最佳时间是什么时候?
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。
泡脚的四大好处：1、促进血液循环从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。2、刺激足部的穴位、反射区和经络按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。3、辅助治疗疾病早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称富人吃补药，穷人泡泡脚，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。4、改善睡眠，消除失眠症坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
