说说宫寒
宫寒到底是什么？它是先天的还是后天护理不当导致的？宫寒有哪些危害？今天小编就来给大家一一科普。
01
如何辨别自己是宫寒？
手脚冰凉，膝盖怕冷
难受孕或易流产
腰酸，月经色深，时而伴有血块
白带清稀
小腹冰冷
......
饮食结构只有海鲜和蔬菜的人，大多都是体寒、宫寒的。
宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。
一般来说，宫寒的女性有以下几个特点：
1、经血呈暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带色白清稀，带有腥味。
2、面色黯黑或苍白，气色差，舌苔白且水滑。
3、腰膝酸冷、四肢不温，小腹的温度较低。
▼北京卫视《我是大医生》：怎样判断自己有没有宫寒
02
宫寒有什么危害？
影响受孕
为什么很多女性谈宫寒色变呢？
“这位小姐，您由于宫寒不能受孕”……
这种桥段想必大家非常熟悉。是的，宫寒对于女性而言最大的危害就是影响受孕。
宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。
经痛
痛经也算是宫寒女性的第二不能承受之痛，你想，每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。
当然，还有皮肤粗糙、眼睑浮肿、容易长斑、长痘皱纹多而深、脸色灰*、精神不振、容易早衰、更年期提前等多种危害，在此小编就不一一列举啦。
千万别破罐子破摔，知道自己是宫寒就不管了。
▼专家告诉你，宫寒的危害
02
如何改善呢？
这么多年积累在身体里的寒，想要驱逐，也不是一天两天的事。如果你真的决心改善，那就要彻底从生活方式的改变上着手。
1
健步法
“动则生阳”，寒性体质者可以通过运动来疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2
砭石热疗
把三块巴掌大小的扁型砭石加热后，分别平放于小腹正中偏下一点的中极穴、另两块放在中极穴两侧的子宫穴，5～10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。
每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。
3
常艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。
每日艾灸30-45分钟，能生发阳气，驱寒生热。长期坚持就可以有效！
4
药膳调理
宫寒的女性可以多吃补气暖身的食物，比如：杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。
5
远红外“温热疗法”
一、渗透力
由于远红外线卓越的渗透力，使其可渗透作用到皮下组织3-5CM。
虽然远红外线只能穿透皮肤0.1毫米，但远红外线能被皮肤、组织吸收，且深入皮下组织发挥作用。远红外线易被物体吸收并转化为物体的内能。
二、温热效应
远红外线对人体具有温热效应，这种效应能使微血管扩张，血液循环加速。据中国医学科学院血液病研究所检测，用远红外线照射身体20分钟，可使微循环血流量提高%。
微循环顺畅，体温升高，数千种酶能正常发生数以百万计的生化反应，产生足够热量，让身体温暖。
由于血液循环加快，使血液中携带的养份加快与各组织交换，
大大提高人体的新陈代谢率。
而且分子间的共振将大部分的动能转变成热能，可使人体内代谢废物及重金属、游离脂肪酸、胆固醇、乳酸等随汗液、尿液、肠道排出体外。
三、共振效应
根据物理学的研究，人体无时不刻在向外辐射出9.36微米左右的远红外线。当波长8-15微米且辐射强度大于人体的远红外线辐射源，照射到人体时，可与人体内大分子蛋白质、核酸、机体内水分子产生同频率的共振，因这种共振效应，从而细胞活动变得活跃。
因为远红外线对人体是从内而外的加热，体内的寒气、湿气也从内而外的排出，所以是最彻底最方便的排寒湿方法，无需懂得经络、穴位、中药材配伍等专业知识，且安全、无副作用、无依赖性。
中医认为，气行则血行、气滞则血凝；虚则寒、寒则湿、湿则凝、凝则瘀、瘀则堵、堵则瘤、瘤则癌，一步一步加重对身体带来各种危害。寒湿是很多疾病的根源。远红外线温热理疗法，能迅速提升体温，有效排除寒湿、体内毒素，让瘀、堵、瘤的生长环境彻底改变，从而获得健康。
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