白癜风的预防 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4632474.html“你在北方裹着貂，我在南方露着腰”
——这两句话形容的就是湖北伢没错了
冬天在哪里
上周五正式立冬，
而“冬天的“湖北，
上周末气温是这样的：
昨天（10日）湖北全省以多云到晴天天气为主，午后最高气温普遍达到25℃上下。其中宜昌当阳14时气温达27.4℃，武汉也有23.5℃，大家度过了一个充满暖阳的双休。
今天全省晴转多云，鄂西南最高气温为18-21℃，其他地区22-25℃。
太阳公公连续打卡N天
今晚即将下线
根据中央气象台预报
从明天（12日）开始，新一股强冷空气
将自西向东影响全国大部
”双11“之后
第一个抵达湖北的包裹就是
“冷雨+大风+降温”
受这股冷空气影响
大后天（14日）全省最低气温
会降至个位数
冬天已经正式出发上路啦
未来三日天气预报
?今天（11日）晚上：鄂西南阴天转小雨；其他地区阴天，部分地区有短时小雨。
?明天（12日）白天：江汉平原北部、鄂东北阴天，局部有零星小雨；其他地区阴天有小雨。
风：偏东风2到3级
最高气温：鄂西南17-19℃；其他地区20-23℃
最低气温：大部地区12-15℃
?后天（13日）白天：鄂西南、鄂东南小雨转阴天；其他地区小雨转多云。
风：偏北风4到5级，阵风6到7级
最高气温：大部地区15-18℃
最低气温：大部地区10-13℃
?大后天（14日）白天：全省多云到晴天。
风：偏北风转偏南风2到3级
最高气温：大部地区18-21℃
最低气温：北部3-6℃；南部6-8℃
需要特别注意的是，
虽然这几天全省各地普遍会有降雨，
但雨量不大，
仍需做好抗旱工作
以及严防森林火灾：
冬天的脚步近了
冷空气活动愈加频繁
降温猛烈
提醒大家及时添衣保暖
下面三个身体部位千万不能“秋冻”
正确“秋冻”有讲究
俗话说，“春捂秋冻，百病不生”，但是“秋冻”并非是完全不保暖。专家提醒，脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”，做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
保暖“锦囊”——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作，即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
暖腰：先天之本喜暖怕寒
腰是人的“一把手”，中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外，也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，手掌搓热后，直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
暖脚：寒邪生于足下
脚踝部有多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入，因此，古语有云“白露不露脚”，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子，泡脚也是保护脚踝的好方法。
保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好，其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用；红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。使用时，不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克左右即可。此外，有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。
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?来源：湖北应急管理综合湖北气象、武汉中心气象台、中国天气网?编辑：张源源点这里，我们都在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
