脾气虚弱型缺铁性贫血6种食疗方 [复制链接]

面色萎*或苍白，神疲乏力，胃纳减少，脘腹胀闷，或伴齿龈出血，或见月经量多，舌淡，苔薄白，脉细无力。

配方：鸡血藤60克，鸡蛋2个。

制法：鸡血藤洗净后与鸡蛋同放锅内，加水毫升，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煎10分钟。

功效：健脾益气生血。

用法：吃蛋饮汤，可常食。

配方：桂圆肉12克，鹌鹑蛋4个，红糖15克。

制法：将鹌鹑蛋打碎，和桂圆肉、红糖放置碗中和匀，加水60～毫升放在饭上蒸熟。

功效：补血和血。

用法：每日早晨1次，可常食。

配方：母鸡1只（重0～15oo克），*芪15克，粳米克。

制法：将母鸡剖洗干净，煎浓鸡汁，将*芪煎汁，每次以粳米克加入鸡汁和药汁煮粥。

功效：益气血，填精髓。

用法：早晚趁热食用。

配方：牛蹄筋、花生米各50克；糯米50～克。

制法：将牛蹄筋洗净，切成小块，与花生米、糯米，加水适量煮粥，煮至蹄筋及花生熟烂、汤稠即可。

功效：补气养血。

用法：食粥吃蹄筋及花生。每日早晚各1次。

配方：当归15克，*参15克，母鸡1只（约克）。

制法：将当归、*参放入鸡腹，置砂锅中，加各种佐料及清水，先用旺火煮沸，再用小火煨炖至鸡肉熟烂即可。

功效：健脾益气，养血生血。

用法：食肉喝汤，佐餐食用。

配方：面粉克，白术20克，茯苓20克，*参10克，陈皮5克，龙眼肉20克，山药20克。

制法：上述除面粉外均研成细粉，与面粉混匀，加适量白糖和水和成发面，上笼屉蒸成糕。也可将蒸好的糕放入烤箱，文火烤干。

功效：补中益气养血。

用法：可作点心食用。