宽广超市小寒确定不吃点好的暖暖身子 [复制链接]

小寒｜传统24节气之一

小寒为二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。

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香蕉

1月5日

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火龙果

1月5日

会员专享3.98元/g

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胡萝卜

1月5日

会员专享1.68元/g

茼蒿

1月5日

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蒜

1月5日

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1月5日

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羔羊肉片

1月5日

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小米

1月5日-1月12日

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干炒花生

1月5日

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豆腐

1月5日

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1月5日

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沙糖桔

1月5日

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小寒养生

小寒节气后，我国大部分地区开始进入一年中最寒冷的时段。传统医学认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，要特别注意在日常保暖，防御寒冷气候对人体的侵袭。

01

起居

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性，但是一定要注意方式方法。运动前要做一些准备活动，慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。有时间就双手抱拳，虎口相接，左右来回转动。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

02

疾病

小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。

03

洗澡

小寒天气寒冷，此时阴邪最盛，人体免疫力也相对较低。因此洗澡时也需注意。比如入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，晚上洗完澡切不可立马入睡，一定要把身体头发擦干，防止阴邪入侵。还有平时的洗澡水中含有细菌和余氯，在寒冷季节因水质问题更易引起皮肤或身体的不适。

04

泡脚按摩

中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。

进入小寒，距离过年越来越近

01

鸡汤

俗话说“逢九一只鸡，来年好身体”，这种说法是有道理，冬季人体对能量与营养的需求较多，喝鸡汤进行滋补，不但可以御寒，而且还能提高机体免疫力。

主料：鸡、山药

辅料：葱、姜、枸杞、豆油、盐

制作步骤：

1.起锅放油，油烧8成热，放鸡肉翻炒。

2.炒至鸡肉表皮变*，加姜蒜，加适量盐炒匀，香味就出来了。

3.加入足够的开水煮5分钟。

4.加入山药炖煮30分钟，加入枸杞即可。

母鸡

1月9日-1月12日

10.8元/g

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02

八宝年糕

民间有小寒节气吃糯米的说法，因为糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，御寒、滋补。

主料：糯米

辅料：白糖、麻仁、青梅、葡萄干、桃脯、白莲

制作步骤：

1.先将糯米淘洗干净，水浸24小时后上屉蒸烂，取出用木棒捣烂摊凉备用。

2.把白糖、麻仁、青梅、葡萄干、桃脯、白莲各20克搅拌做成馅。

3.在方盘内刷一层猪油，铺上捣烂的1厘米厚的糯米饭，每铺一层放入适量的馅，共铺三层。

4.上锅蒸熟后，用刀切成小块即可食用。