北京中科医院十四年致力公益事业 http://m.39.net/pf/a_5882645.html现在越来越多的女性宫寒，那么我们如何治疗宫寒呢？下面梅子给你讲讲治疗宫寒?重保暖不注重保暖，会引起女性妇科疾病、月经不调、痛经等。所以冬季要注意全身保暖，包括头部、腹部、腿部、双脚等部位。治疗宫寒?少吃凉女性不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。治疗宫寒?按涌泉经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。治疗宫寒?多运动中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。
另外我们应该如何调养呢？
1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养：红姜茶，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用*芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
小知识分享：按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
