编者按：自从年后，我公司的道家养生枕面市以来，消费者反应热烈。应广大代理经销商之请，我们特选编此资料，以供大家参阅、了解我国源远流长的道家养生枕文化这一民族瑰宝,本资料可供销售人员的培训之用。这是我亲笔编撰的相关资料，因当时我还不会电脑操作，另外时间仓促，查阅参考的资料和水平有限，如有出入之处，欢迎大家批评指正。
药枕疗法的起源：
枕，卧为所薦首者也。药枕，将芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等药物作为枕芯，制成枕头，可令使用者达到预防保健或治疗疾病的目的。
在古代，使用药枕的案例数不胜数，从帝王到贫民，从武官到文官，特别是医生，古代著名医学家孙思邈终生使用药枕，享年岁。孙思邈是唐代一位令人尊敬的药学家，著有《千金方》，其中第一篇有关于医德的论述：“大医精诚，博爱精深”。这句话如今被广告广泛采用，一个医药工作者，首先当重医德。孙思邈，被道教奉为“药王”。
南宋爱国主义诗人陆游一生酷爱药枕，活了85岁，还为药枕留下了大量诗篇，如：他在《剑甫诗稿》中写道：“昔年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。如今八十零，犹抱桑荷眠。榕下抚青笛，意气白发春。”陆游的《偶复采菊缝枕囊凄然有感》诗亦云：“采得菊花做枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”《老态》诗中曰：“头风便菊枕，足痹倚藜床。”
药枕疗法在我国具有悠久的历史。起始于何时已不可考，早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有用蒸大豆装枕治失眠的记载。唐宋时期有了较大的发展，孙思邈《千金要方》载：“治头项不得四顾方，蒸好大豆一斗，令变色，内囊中枕之。”李时珍《本草纲目》载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头号痛。”清代刘灏《广群芳谱》载：“决明子作枕，治头风明目胜黑豆。”吴尚先《理瀹骈文》则记述各类药枕的临床应用。
我国古代佛家和道家都有卧药枕的传统。唐代义净和尚介绍过僧侣常用的药枕——枕囊。这是一种用帛或布缝制的直袋，内填毛麻、棉絮、软叶、干苔、决明子、麻豆等物。卧枕囊不仅柔软舒适，又可收到明目之功效。
道家使用的药枕别具一格。据记载，古代道家使用的药枕有磁石枕及柏木枕两种。磁石枕是将磁石镶嵌在木枕上制成的，常枕可以明目益睛。柏木枕用柏木板制成，四壁留有个小孔，内装当归、川芎、防风、白芷、丹皮、菊花等32味药物，外套布套，药味缓慢散出。
药枕也为历代文人墨客推崇。史载，唐代流行卧“枕帏”的风俗。枕帏是将香花缝入布囊中的枕头。宋代文学家*庭坚在诗中写道：“名字因壶酒，风流付枕帏”；“风流彻骨成春酒，梦寐宜人入枕囊”。元代文学家马祖常也赞美道：“半夜归心三径远，一囊秋色四屏香。”
在中国古代几千年浩如烟海的中医药养生文化典籍中，人们即已认识到枕对于健康的重要作用。记载有以菊花、绿豆、茶叶、磁石、瓷器、玉石、竹藤等中药材入枕。晋代的葛洪的《神仙传》、北宋时期的《云笈七鉴》以及蒲虔贯的《保生要录》，均详细记载关于各种药枕的制作及其神奇效果。其中有：枕百日，面有光泽；一年，体中所疾及有风疾，一一皆愈瘥，而身尽香；四年白发变黑，齿落更生，耳目聪明，神方验秘，不传其非人也……
药枕疗法深受广大群众的偏爱，为广大人民群众的防病治疗、保健养生方面做出了巨大贡献。
药枕疗法的原理：
传统中医学认为，诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，人的头颈处经脉网罗密布，穴位庞杂，头与全身经络俞穴紧密相联。久枕药枕，胜于宝玉，宝玉大冷脑。其药枕，性大热则热气冲上，太冷又冷气伤脑。唯理风平凉者，乃为得宜。《摄生要论》曰：“冬宜冻脑。”又曰：“卧不覆首。”有作睡帽者，放空其顶即冻脑之意；然终嫌太热，不如用轻纱包额，如妇人包头式，或狭或宽，可趁天时，亦惟意所适。
使用药枕可以使药物直接作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调节阴阳。药理研究证明，某些芳香性药物的挥发成份有祛痰定惊、开窍醒脑，扩张周围血管的作用。久卧药枕，利用睡眠时头部的温度，促使药物的有效成分散发出来，缓慢持久地刺激经穴，从而起到激发经气、疏通气血、开窍醒目等作用。
药枕疗法主要依据于中医学的整体观理论和生物全息论观点，强调人体内外环境的协调统一，利用药物的挥发性及其所形成的药理环境对使用者形成良性刺激，包括枕质、枕形、药物气味等多方面形成的综合环境，进以激发经气、疏通经络、调整气血、开窍醒目，促使阴阳平衡，机体内外上下的协调统一，从而达到防病治病，保健益寿的目的。
古代著名医学家华佗、孙思邈早有“闻香祛病”的原理，以药枕医治头颈诸疾。明代李时珍在《本草纲目》中曾多次提到药枕加深睡眠、防病治病的原理。根据中医辩证原则，采用不同的药物加工制成的枕头称为“药枕”。枕芯多为碾碎的具有挥发功效的中草药，野生植物的根、茎、花、叶、种子、果实最为常用。药枕的保健原理在于枕内的中药不断挥发，中药的微粒子有效成份借头温和头上毛窍孔吸收作用透入体内，通过经络疏通气血，调整阴阳；另一途径为通过鼻腔吸入，经过肺的气血交换进入体内，此所谓“闻香祛病”的道理。
药枕原理是根据外敷疗病治病的原理，这种方法疗效可靠，可以治内外妇幼、中老年人等多种病症。而且简便易行，患者使用时痛苦小，毒副作用少，缺点是疗程较长，一般一个星期左右显效，一个月左右收效，三个月以上到半年之间巩固。相关中医疗法还有贴穴、灸疗、足浴、外浴等同口服一样重要。
使用药枕，能使药力直接作用，以治疗头、颈、面部，通过呼吸作用心脑血管，肺支气管系统，使药力因表及里，行淤开窍、助气活血、不经过胃、小肠吸收破坏药效，或通过直接作用于人体头、颈、面部浅而大量丰富的穴位循经络作用而达于散布全身，所以该疗法不仅可以治疗局部病变，还能治疗全身性相关联疾病，但肯定不能治脚气哦！药枕的治疗养生作用已经被几千年的临床实践所证实。
内服法同外敷法都是中医常用的防治疾病的有效疗法，而不只是用药的方式不同，其实内服法与外敷法都遵循了同样的治疗原则。
内服法与外敷法在使用中其实各有利弊，很难简单的说孰是孰非。试想：
一个有慢性肠胃疾病，同时有一种以上慢性病的人，每天大把大把的将药吞入肚内。其心理、肠胃承受能力可想而知，肝肾的解毒工作又是多么沉重，一个哭闹的小孩，喂药就有困难。外敷使患者又多了一个选择，依赖、控制病情。
妇女、儿童，体质敏感的人厌恶吞咽中药汤液的人大有人在。所以选择使用外敷等其它有效途径，接受长期的治疗，就成为一种必然的选择。
因为中药材在加工、炮制、运输、销售过程中，极易造成污染，所以稍懂一些药理常识的人，熬制前都要冲洗一二遍。不光是西药的化学物质成分，长期服用受污染的中药也会对患者的身体造成伤害。
“上古善之医疾者，不治已病治未病”。隐仙牌道家养生枕，主要依据千年道医秘传圣方，去伪存真，剔其糟粕，特别是古代方剂中，一些未被当时科技所认识发现到的有毒成分（铅、汞、砷、镉等）的中草药，特别容易造成人体肝、肾慢性中毒的，如：朱砂、雄*、硫磺等矿物质。结合现代生物全息理论，采集茅山、终南山等名山大川特有地道药材，利用传统特殊药物，辅以远红外负离子及磁疗技术，通过渗透、呼吸的传导作用，利用现代生物科技手段，内含的有效成分经激发后持久缓慢释放所形成的场效应，让使用者在睡梦中，不知不觉的吸收后，改善各种疾病的临床表现，减轻病痛，减少发病次数，提高患者抗病耐受能力。配合药物治疗，可有效缓解、预防疾病的发生，达到彻底治愈的目的。
药枕疗法不受医疗条件和设备的限制，只要在睡觉的时候枕在头下即可。经济实惠，可最大限度的节约药材。药枕中虽然药量甚多，但使用起来少则数月，多则年余，平均起来每日用药量甚少。施治广泛，疗效可靠。千百年来，中医为我们积累了丰富的实践经验，内科、外科、妇科、儿科、骨科、皮肤科、五官科等几乎所有的临床病症均可辩证使用枕疗。既能治病，又能防老抗衰，对一些服药困难者，尤为适宜，安全无毒。药枕疗法属外治范畴，药物没有直接接触人体，药物通过血管、神经和经络对机体起作用，吸收量少，无毒性，极为安全可靠。对于失眠、神经衰弱、焦虑、肩周炎、颈椎炎、妇科病症等疾病而言，是最为健康的绿色疗法。
关于药枕神奇功效的文献及传说：
一、汉武帝的时候异人传说：
药枕奇效：太山老父者，莫知其姓名。汉武帝东巡狩，见老父锄于道间，头上白光高数尺，怪而呼问之。老父状如年五十许人，而面有童子之色，肌体光华，不与俗人同。帝问：“有何道术耶？”老父答曰：“臣年八十五时，衰老垂死，头白齿落，有道士教臣绝谷，服术饮水，并作神枕，枕中有三十二物，其二十四物以象二十四气，其八物以应八风。臣行之，转老为少，黑发更生，齿堕复出，日行三百里。臣今年百八十矣。”帝受其方，赠以金帛。
（晋）葛洪：《神仙传》卷8《太山老父》
二、七旬生子缘药枕：
传说在清康熙年间，有个人姓丁名其泰，曾出任山西总兵。此人身体不太好，已经年过70，还没有儿女，其妻妾都为之着急。可是不久，丁其泰忽然变的脸色红润，身体强壮起来，大有返老还童之势。到81岁上，他的妻妾共为他生了21个儿女。有人向他打听健身的秘方，他毫不隐瞒地说，自己是用异人传授的药枕奇方除病的。
药枕里共装有34味中草药，分别是：川椒，桔梗，荆实子，柏子仁、姜*，吴茱萸，白术，薄荷，肉桂，川芎，智仁，枳实，全当归，川乌，千年健，五加皮，藜芦，羌活，防风，辛荑，白芷，附子，白芍，橐本，苁蓉，北细辛，猪牙皂，甘草，荆芥，菊花，杜仲，乌药，半夏。
这34种中药全部研为细末，用绢袋装起来，枕套则用槐木薄板制成，高10厘米，宽14厘米，长36厘米，顶用木板呈半圆行，如天盖地式，面上钻孔个。孔如桐子大，然后将药袋装入其中就可以了，其枕心3~5个月换一回。
其枕因丁其泰而得以相传，故被人们称之为“丁公药枕”。
选自：《山东中医药杂志》
凡人卧，春夏向东，秋冬向西，头勿北卧，及墙北亦勿安床。凡欲眠，勿歌咏，不祥起。上床坐先脱左足，卧勿当舍脊下。卧讫勿留灯烛令*魄及六神不安，多愁怨。人头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤，睛及鼻干。夜卧当耳勿有孔，吹入即耳聋。夏不露面卧，令人面皮厚，喜成癣，或作面风。冬夜勿覆其头，得长寿。凡人眠，勿以脚悬踏高处，久成肾水及损房。足冷人，每见十步直墙勿顺墙卧。风利吹人使人发癫及体重。人汗勿肢床悬脚，久成血痹，两足重，腰疼。又不得昼眠，令人失气。卧勿大语，损人气力。暮卧常习闭口，口开即失气，且邪恶从口入，久而成消渴及失血色。屈膝侧卧益人气力胜正偃卧。
（唐）孙思邈：《千金要方》卷27《道林养性》
有人三代不寿，问彭祖。祖观其寝处，果有穴洞当其脑户。令塞之，遂得寿。盖隙风入耳吹脑，则阳气散。头者，诸阳所最以主生也。
（清）魏之琇：《续名医类案》卷16《头》
凡人卧，头边勿安火炉，令人头重、目赤、鼻干。凡卧讫，头边勿安灯，令人六神不安。
（南朝梁）陶弘景：《养生延命录》卷上《杂诫》
高血压药枕疗法：
用冬桑叶、菊花、夏枯草、*苓、蚕砂、丹皮、白芷、薄荷、川牛膝、决明子、明矾、冰片为基本方，并随症加减，伴心晕耳鸣，灵磁石，五味子，心悸失眠加炒枣仁、夜交藤；健忘加远志、合欢花、石菖蒲等药共研末。装入布袋中，放入枕头上，铺上枕巾即可。一般枕用三个月，即可达到降压效果。
《中医治疗一百病》南京中医药大学编著
［北宋］张君房在他的《云笈七鉴》中载：神枕：其用药为芎藭、当归、白芷、辛夷、杜衡、白术、藁本、木兰、蜀椒、官桂、干姜、防风、人参、桔梗、白薇、荆实、肉苁蓉、飞廉、柏实、薏苡子、款冬花、白蘅、秦椒、麝芜，凡二十四物以应二十四气。加毒者八物以应八风：乌头、附子、藜芦、皂荚、甘草、矾石、半夏、细辛。以三十二物各一两，皆俱咀，以毒药上，安之满枕中，用布囊以衣。枕百日，面有光泽；一年，体中所疾及有风疾，一一皆愈，满身尽香；四年白发变黑，齿落更生，耳目聪明。神方有验，秘不传非其非人也。
《本草纲目》载：用菊花作枕，可耳聪明目，轻身，益肌肤滋润，使人精力旺盛，不易衰老，生熟都可食，能养目血，去翳障。
《本草纲目》载：紫苏，治中风头颈强直，入秋后以荆芥穗作枕及铺席下，立春后病可缓解，逐渐治愈。
《本草纲目》载：蕙兰，主治聪耳明目，轻身，使人肌肤润泽，精力旺盛，不易衰老，止泪、疗泄精，去臭恶气，治伤寒头痛，上气腰痛。
腹为五脏之总，故腹本喜暖。老人下元虚弱，更宜加意暖之。办兜肚，将蕲艾槌软铺匀，蒙以丝绵，细针密行，勿令散乱成块。夜卧必需，居常亦不可轻脱。又有以姜、桂及麝诸药装入，可治腹作冷痛。段成式诗云：“见说自能裁衵肚，不知谁更着绡头？”（注：衵肚，即今之兜肚。）
兜肚外再加肚束。腹不嫌过暖也，《古今注》谓之“腰采”，有似妇人袜胸。宽约七八寸，带系之，前护腹，旁护腰，后护命门。取益良多，不特卧时需之；亦有以温暖药装入者，解衣而寝，肩与颈被覆难密，制寝衣如半臂，薄装絮，上以护其肩，短及腰，前幅中分，扣钮如常，后幅下联横幅，围匝腰间，系以带，可代肚束。更缀领以护其颈，颈中央之脉：督脉也，名曰“风府”，不可着冷。领似常领之半，掩其颈后，舒其咽前，斯两得之矣。穿小袄卧，则如式作单者，加于外。《说丛》云：“乡*必有寝衣，长一身有半”，疑是度其身而半之。如今着小袄以便寝，义亦通。
吴旻《扶寿方》以菊花、艾叶作护膝，《物类相感志》曰：“枕中置麝少许，绝恶梦。麝能通关镇心安神故，和入囊枕，能通耳窍，益目光。又女廉药枕，以赤心柏木制枕如匣，纳以散风养血之剂，枕面密钻小孔，令透药气，外以稀布裹之而卧”。（注：即今之护膝。）关于我厂道家养生保健枕成分配料的说明：
一、芳香开窍类：
茅山香草、石菖蒲、冰片、安息香、茉莉花等。
本类药物气味芳香，性偏温燥，专入脾经。临床上主要用于内湿症，具体应用时，需适当配伍；本类药物辛温香燥，也能耗血伤津，凡阴虚血燥者当慎用，亦不宜久服；入煎剂宜后下，以免耗损芳香有效成分，降低疗效。
二、祛湿化浊类：
藿香、佩兰、苍术、野菊花、茶花、独活、松皮、海风藤、五加皮、狗脊、千年键等。
凡能祛除肌肉、经络、筋骨间的风湿，以解除风湿痹痛为主要功效的药物，称祛风湿药。
本类药物多为辛散苦燥之晶，具有祛风除湿的作用。部分药物又有补肝肾、壮筋骨之效。主要适用于风寒湿痹、肢体疼痛、麻木不仁、关节不利。筋脉拘急或腰膝酸痛等症。
痹痛之症，是由风寒湿邪三气侵袭所致。因此在选用祛风湿药时，应当注意择其专长，以提高疗效。
三、理气化淤止痛类：
理气药物：橘皮、青皮、枳实、枳壳、木香、佛手、玫瑰花、月季花、檀香、沉香等。
化淤药物：川芎、川牛膝、姜*、益母草、郁金、穿山甲、丹参、桃仁、水蛭等。
理气药：本类药物能调理气分，疏通气机，以消除气滞为主要功效的药物，大多辛温芳香，具有行气消胀、疏肝解郁、顺气宽胸、破气散结止痛等作用。理气药多辛温香散，易耗伤阴，故气虚阴亏者慎用。
化淤药：凡以通利血脉，促进血行、消散瘀血为主要功效的药物，称为活血祛瘀药或活血化瘀药。
人体气血之间关系密切，气行则血行，气滞则血凝，故在使用活血祛瘀药时，常配合理气药，以增强行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血症的原因颇多，需要选择适当的药物，并用适宜的配伍。
四、清热解毒散风类：
知母、野菊花、天花粉、夏枯草、*连、金银花、银柴胡、决明子、生地*、蒲公英等。
凡具有清解里热作用，能治疗人体内部各种热性疾病的药物，称为清热药。
清热药多苦寒，易损脾胃之阳气，影响消化吸收功能，不宜久服；若脾胃虚寒、纳食少、肠滑易泻者慎用。
五、温补益肾类：
干姜、肉桂、吴茱萸、荜澄茄、丁香、花椒、杜仲、补骨脂、高良姜等。
凡能温散里寒，治疗里寒症的药物，称为温里药。
温里药性味辛热，能温暖中焦，健运脾胃，散寒止痛；有的药物并有助阳、回阳的作用。适用于里寒症。里寒症包括两方面：一为寒邪内侵，脾胃阳气被困，而见脘腹冷痛，呕吐泻利；一为阳气衰弱，阴寒内盛，而见畏寒肢冷、面色苍白，小溲清长、舌淡苔白、脉象沉细；或大汗亡阳，症见四肢厥冷、脉微欲绝。以上症侯，均可选用本类药物。
道家养生保健枕配方单：
一、日用养生安睡型：
野菊花、茉莉花、合欢、甘松、安息香、薄荷、石菖蒲、佩兰、蕙兰、白芷、川芎、荆芥等终南山、茅山中草药保密成分。
二、舒脑型：
茉莉花、荆芥穗、蔓荆子、川芎、白芷、石菖蒲、藁本、当归、野菊花、艾叶、薰衣草、决明子、安息香、川牛膝、夏枯草终南山、茅山中草药保密成分。
三、颈肩康型：
川芎、羌活、吴茱萸、姜*、千年健、当归、冰片、薰衣草、茉莉花、肉桂、安息香、杜蘅等终南山、茅山中草药保密成分。
四、消暑清凉型：
佩兰、香薷、苍术、白芷、*芪、人参、五味子、荆芥、安息香、藁本等终南山、茅山中草药保密成分。
五、美容养颜型：
薰衣草、茅山蕙兰、益母草、玫瑰花、野菊花、川芎等三十几味名贵中草药以及终南山、茅山中草药保密成分。
六、婴幼儿型：
决明子、茉莉花、薰衣草、野菊花、蚕砂等终南山、茅山天然保密成分。
七、鼻感康型：
肉桂、桔梗、花椒、白芷、辛夷、冰片、蕙兰等终南山、茅山中草药保密成分。
八、车靠枕：
薄荷、川芎、冰片、蕙兰、薰衣草、石菖蒲、决明子、安息香等终南山、茅山中草药保密成分。
九、青少年益智型：
薄荷、佩兰、石菖蒲、决明子、蕙兰、当归、夏枯草、白芷、谷精珠等终南山、茅山中草药保密成分。
十、咳喘安型：
肉桂、花椒、白芥子、紫苏子、葶苈子、款冬花、桔梗、枳壳、安息香等终南山、茅山中草药保密成分。
附 录：
各种疾病养生膳食搭配一、失眠、神经衰弱者：用炒酸枣仁6-10克，小麦、秫米、猪心、桂圆肉、莲子适量，熬粥食用；柏子仁、合欢花、红景天、灵芝、远志、夜交藤泡茶或酒，每日冲饮适量；可选用刺五加片、松果体片养血安神；补钙类产品、疏肝健脾养心类中成药服用一个阶段；可打长拳、进行长短跑、站桩运动。舒脑：可用人参、当归、红景天、丹参、川芎、泡酒煲烫。高血压病人可选用牛膝、杜仲、桑寄生、淫羊藿、白菊花、天麻等滋阴平肝药物做药膳。肝阳上亢、头晕目眩等症可选用太极拳、八段锦运动。低血压病人：可选用补肾健脾益血类，干姜、肉桂、*参、人参、升麻、当归、鸡血藤、桂圆、熟地、女贞子、山萸肉、枸杞做为药膳，山药、白术做面粥、炖菜、泡茶、膏持续食用一个阶段，可食用牛筋、驴皮冻，血行不畅、头晕可多做仰卧起坐。
二、妇女养生各阶段就注意问题：
1、更年期：多吃*豆、大豆、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子，适量补充大豆异*酮及一些补钙产品，以维持弥补雌激素下降和钙质的流失。药物配合：人参、*参、当归、鸡血藤、黑升麻、山药、桂圆等等。多做运动，瑜伽、健身操、木兰拳、交际舞；
2、经胎孕产期：经：多吃养血畅肝之物，不可过份压抑忧劳；
胎：不可过劳、过逸、不可乱服药；
孕：以新鲜清淡有营养易消化的食物为主，如瘦肉、蛋奶类、鱼类；产：注意调畅情志，以高动植物蛋白食物为主；
三、青少年期：牛筋、皮冻、虾皮、鱼肝油、扁豆、补钙类，补气、健脑、益智明目类，如深海鱼、硬壳油脂类种子。
四、经常开车一族：西洋参、*参、枸杞、菊花、当归等，八段锦、散步、中长跑，根据身体年龄情况应选用较大幅度的稍剧烈运动。
疰夏人群注意清凉通风，保持心情平和，荷叶、西洋参、百合、佩兰、藿香、白术、焦三仙、泡茶熬汤做粥，并选用姜、香薷、苍术少量配合。
五、婴幼儿：易感风寒、多风热、上火，大人应帮助适当运动爬行、游泳，尽量不吃药、少吃药，注意洗澡排汗，用痱子粉，食用平和温凉易消化食物，注意头颈背排汗，多翻身，勤换枕面、床单、内衣，夏季适当间隔选用一些凉性食物，如西瓜、扁豆、绿豆粥。
六、肩周炎颈椎病人注意事项：劳逸结合，动静适宜，针灸按摩为主，长期使用养生枕、坚持服用活血化淤药物，适量服用行气活血化淤类药酒，如威灵仙、当归、千年健、桂枝、续断等，多做屈伸运动、八段锦、易筋经一些相关运动。
七、鼻炎易感冒人群：玉屏风散、牛初乳片、注意秋冬防寒保暖，提高免疫，预防反复感冒，用辛夷、野菊花、苍耳子、鹅不食草煎汤，薰衣草洗鼻腔。
八、咳喘老，慢支、肺气肿：多食用富含钙锌A、C、E，坚持耐寒锻炼，可用冷水擦洗身体各部位，循序渐进直至全身，避免冷空气流感侵袭：陈皮、红参、姜葱、干姜、莱菔子、*参、枳壳、冬虫夏草，从夏天开始就坚持使用养生枕，冬病夏治很重要，白萝卜、杏仁、核桃、柑橘、白果、甜杏仁、老鸭炖汤、猪肺煲汤也很必要。练习闭息功法，如龟蛇功法、站桩、静坐，避免一次性过量剧烈运动。
一些常见的养生饮食种类
一、养心安神类：
小麦、秫米、莲子、百合、龙眼肉、酸枣仁、蘑菇、猪心。具有养心安神镇静的作用，适用于心悸怔忡、失眠多梦等病症。
二、祛风湿类：
*豆、辣椒、樱桃、木瓜、五加皮、薏苡仁、鹌鹑、*鳝、鸡血、酒。具有祛风通络、化湿止痛等作用，适用于风寒痹症、肢体关节疼痛等。
三、清热解暑类：
西瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜、丝瓜、梨、绿茶、椰汁。具有清热解暑、止渴生津等作用，适用于暑热津伤、疰暑目眩等病症。
四、美容养颜类：
兔肉、海参、牛乳、胡萝卜、*豆、松子、樱桃、苹果、柠檬、银耳。具有润肤养颜、祛皱泽肌的作用。
五、抗疲劳类：
各种豆类、菌类、茶、荞麦、核桃、牛肉、羊肉、鸽蛋、鸡蛋、鲤鱼、雀肉、柠檬、葡萄。具有补气壮阳增力的作用，适用于易于疲劳或慢性疲劳综合症等。
六、健脑增智类：
粳米、荞麦、核桃仁、芝麻、龙眼、猪脑、猪心、莲子、黑木耳、大枣、百合、葡萄、菠萝、乌贼鱼。具有益智填髓、补脑强心的作用，适用于儿童生长发育期以及脑力劳动者或记忆力减退的早衰症。
七、止咳化痰类：
雪梨、百合、杏仁、枇杷、猪肺、萝卜、小白菜、落花生、蜂蜜。具有止咳化痰平喘的作用，适用于痰饮、咳喘等，见有痰急气喘等病症。
关于养生枕销售中常见问题的释疑与解答
许多本行业人士感叹：现在口服类产品，从流通到生产，各环节生意越来越不好做，市场在规范，各品牌所占有的市场份额越来越少，呈萎缩态势。
所有有进取心的老板、经营者，我想都会为此感到坐卧不安，忧心忡忡。在这种市场情况下，我们的科研开发人员在查阅了大量古籍资料，根据所学所悟，另辟蹊径，开发出此类型保健养生产品，为广大经销商开辟了另一条通往财富的道路，应该说它的利润空间是很广阔的，值得去尝试。
一、什么样的人适合使用养生枕？
答：已有亚健康状态症状，各种慢性病、病情经治疗虽已趋稳，但需要长期不间断服药控制，否则病情就会恶化的人群；其中35岁以上的中老年人群为最重要的消费人群。
二、养生枕的治病养生原理是什么？到底有什么用？
答：结论是肯定的。道家的养生理论只是根据病情决定见效时间长短，凡认可传统中医药养生理论的人群都会理解。简单的说可归纳为：小病不治会得大病；医院；急病找西医控制；慢性病调理靠中医药，靠自己在日常生活中长期调理，结合运动锻炼。一般见效时间：病人自感刚使用时较舒服，渐至适应，配合已有药物，经过闻香治病的药味刺激治疗，进入一个调理期，长者半年，轻者两三个月即可感觉到病势渐轻，直至基本痊愈。
三、我是一个健康的人，我想尝试一下日用养生药枕，但不太喜欢药味浓，怎么办？
答：一般来说，养生枕打开包装，在一个星期之后，浓郁的药味在通风的房间居室内，就会渐趋淡化。此时药味只有经睡觉枕用接触后，才能闻到。它的治病原理，一方面主要是通过皮肤接触起作用；另一方面，养生枕中的有效成份，会在四周小空间范围内形成一种场效应，让使用者在休息小憩中不知不觉对自身免疫系统进行调理。这些知识，在说明书中已详细阐述过，不多赘述。
试想：一个慢性病人一年到头会吃掉多少抗生素西药？这些药物经肝肾吸收分解，给身体带来多么大的承载负荷力？一个长期服用西药类的病人，他的心、V不平，肾脏缩小，心脏搏动变得不规律，出现心悸、心闷、胀痛、肠胃粘膜受损、溃疡等一系列多方面问题；所以，为什么不能忍受一些趋渐变得清淡的药味呢？这些药材味道虽然刚开始不好接受，但对人体有益无害，有病治病，无病健体强身。从这方面考虑，岂不是一个很好的防病、治病的有效途径吗？
关于药枕，从我国西汉年间，就有记载。使用者身上出现了神奇的效果，但是由于对久远年代难以采信和道家养生重视实际效果考虑，我们不予大肆宣扬，以免形成不必要的误导。但是作为一个道家传人，从产品开发人的职业操守和自己的良心上来讲，我坚信它是我们当今现代文明社会的人们绝对需要并且会终将被市场广泛认可的优秀产品。
四、药枕的销售渠道有哪些？
答：本产品可放置在易为有保健需要的人群
