冬天来了，寒冷与之相伴。很多人开始手脚冰凉，有的还影响到睡眠，衍生其他疾病。怎样让这个冬天变得温暖？泡脚就是一个行之有效的好办法。
今天来了解怎样让泡脚变得更有益于我们的健康。
脚的御寒是重要的。我们会有这样的感受：“脚冷，则全身冷。”这是因为脚为人体之根，而且脚是人体各部位离心脏最远的地方，因此血液流经的路程也最远。与此同时，脚上又蕴藏着60余处和五脏六腑相对应的反应点，可称得上是“双脚牵全身”，与人体健康息息相关。“百病从寒起，寒由脚下生”，故冬季不能忽视脚的保暖。白天应穿保暖作用好的鞋子，参加一些有利于温暖脚部的活动，晚上可用热水泡脚。正如“睡前泡热脚，胜过吃补药。”
常用泡脚方
水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放艾叶→温经散寒→祛湿。
水中放白矾→除脚汗。
妇女痛经
配方：红花10克，艾叶、白芍、益母草、当归各20克。
用法：将上药加水适量，水煎20分钟，去渣，取汁入盆，浸泡双足，每次20分钟，每日1次。
主治月经不调、痛经等妇科常见病。
小儿遗尿
配方：菟丝子20克，肉苁蓉15克，附子10克，五味子20克，牡蛎10克。
用法：将上药加水毫升，水煎25分钟，去渣，取汁入盆，浸泡双足，每次15分钟，每日1次。
主治小儿虚寒型遗尿。
手足冰凉
配方：红花10克，艾叶20克。
用法：将上药加水适量，水煎20分钟，去渣，取汁入盆，浸泡双足，每次20分钟，每日1次。
主治皮肤干燥、关节疼痛、手足冰凉等症。
风寒感冒
配方：生姜（切片）、葱白（切小段）各50克。
用法：将上药加水毫升，水煎20分钟，取滤汁毫升左右。入盆待水温适宜时泡脚，每次20～30分钟，每日1剂，分2次使用。注意全身保暖，以促使汗出，汗出后避免着凉，病愈即止。
足跟痛
配方：桃仁、红花、牛膝、木瓜、制川乌、制草乌各10克，威灵仙15克，细辛6克，白芷10克，伸筋草20克。
用法：将上药浸泡30分钟，加水毫升，头煎25分钟，二煎20分钟，去渣取液，入盆乘热熏足患处，待水温适宜时泡脚，每次20～30分钟，每日2次，3天1剂。
关节疼痛
配方：花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克，鸡血藤30克。
功效：祛湿散寒，活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。
失眠
配方：玫瑰花10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克。
用法：将上述药物入盆中，水煎30分钟，去渣，将药液倒入盆中，于睡前浸泡双足，每日1次。
头痛
配方：吴茱萸50克，米醋毫升。
用法：上药加水煎汤，取汁入盆中再加醋调匀，浸泡双足，每次20分钟，每日1次。
日常保健
配方：艾叶，红花，花椒各10克。
用法：将上药加水毫升，水煎5到10分钟，去渣，取汁入盆，浸泡双足，每次25～40分钟，每周3到4次。
泡脚禁忌证
泡脚作为一种安全方便的保健养生方法，适用于任何年龄和体质的人群，但是在一些特殊的情况下，还需谨慎使用。
急性病症或是疾病的急性期不宜进行足浴。如各种出血患者、急性心肌梗死患者、严重的肾衰竭患者、经期月经量多者、足部有伤口及溃破者，以及脑血管病的急性期、肺结核活动期、妇女妊娠期等，均禁用中药泡脚。
有出血倾向如血友病、糖尿病足及中风后偏瘫等伴有感觉障碍的患者，足浴时禁用39℃以上的水，以防烫伤。
患有严重的心脏病、高血压的人，足浴水温不宜超过39℃，时间10～15分钟即可。因为足浴时血液循环加速，回心血量增加，温水短时间地浴足可以调节心脏和血管的功能，热水长时间地浴足会加重心脏的负担，反而会加重病情。
祝大家生活愉快！
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