谈到宫寒，女性肯定不陌生。
宫寒患者常见的有月经量少、月经颜色较暗、有血块、痛经、腰骶酸痛、手脚冰凉等症状。
那么宫寒对女性有什么危害呢？
宫寒可以造成子宫的功能受损，临床上会有痛经、月经后期、月经量少、闭经的表现，现在多发的不孕症也都是因为宫寒造成的，同时，宫寒不单造成月经失调，而且还会导致*褐斑、黑眼圈这种影响美容的病症出现，造成一些女性变得肥胖。
导致宫寒的原因知道嘛？
用空调比较早，用得比较多；女性因为爱美穿衣服比较少，如在冬天穿裙子丝袜，穿露肚脐和露腰的衣服；食用过量的冰淇淋，有人甚至冬天也吃冰淇淋。以上这些习惯均可导致宫寒
宫寒该怎么调养呢？
1.月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫。
2.日常进补
枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3.茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天,平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用*芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4.日常运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。
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