泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。-1-为什么要泡脚脚被称为“第二心脏”，有66个穴位，6条大经脉，贯穿全身。泡脚可以舒经活络，促进新陈代谢；调理内分泌系统，带出身体毒素。春天泡脚，升阳固脱夏天泡脚，暑湿可祛秋天泡脚，肺润肠濡冬天泡脚，丹田温灼泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。-2-泡脚的正确姿势姿势1：「睡前洗脚，胜吃补药」但有些人睡前泡脚反而容易失眠，那就提前半小时到一小时，找到让自己舒服的状态。另外饿着肚子的时候，和饭后半小时内，都不要泡脚，饿了及时补充气血，吃饱了让气血尽量去好好消化食物姿势2：15分钟最长不要超过半小时，舒舒服服，你想要的微微出汗和药效吸收，还有温经活血的效果就都有了。姿势3：30厘米相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好，这是祛湿一个很重要的穴位。到了承山穴，半条腿的经络都被激活，是件多么幸福的事情。姿势4：45℃左右水温是热而不烫，有些人把自己的jio都泡的皱巴巴了，也不好。微微出汗，心平气和，就是一次非常完美的泡脚之旅。-3-坚持泡脚的好处1、促进血液循环我们脚部的血液循环是全身最差的地方，因为这个部位离心脏比较远，如果经常站立的话，脚部的血液循环就会变得更差，还有可能诱发静脉曲张的问题，如果能够每天坚持泡泡脚，这样能够刺激脚部的血液循环，改善疲劳，还能够预防静脉曲张的问题。2、缓解压力现在生活虽然变好了，但是人们的生活压力也是在不断的变大，其实泡脚对于解压是有很好促进作用的，这是因为我们脚部有很多的穴位，通过泡脚来刺激这些穴位，能够让我们的神经更加放松，这对于减压是有帮助的。3、祛湿排寒很多人都有湿气偏重的问题，这和平时运动量少有很大的关系，特别是对于一些女性朋友来说，如果体内的湿寒偏重还有可能导致宫寒的问题发生，经常泡脚能够促进体内的湿寒排出体外，能够很好的避免宫寒带来的痛经问题，而且还能够起到预防风湿的作用。4、改善失眠问题失眠问题也是现在很常见的一个问题，通过泡脚是能够明显改善失眠症状的，一方面是因为泡脚能够缓解压力，让我们神经慢慢恢复平稳状态，另一方面泡脚能够促进我们体内的毒素代谢，体内毒素少了各个器官就能够正常的运行，这也有利于睡眠。5、减肥瘦身泡脚还有减肥的效果可能很多人不是很清楚，其实原理也是很简单的，想要减肥效率提升，就需要提升我们的新陈代谢速度，经常泡脚能够促进我们的气血循环，从而改善自身的新陈代谢，这样自身的消耗量增加了，自然就能够更好的减肥了。-4-泡脚除了以上的五大好处。同时，在水中加不同中药，还可以起到其他作用。精选八味中草药，每日泡脚可以刺激人体的各个器官在双足相对应的穴位，产生神经反射，激活感应器官的功能；增强血液循环、调节内分泌失调、平衡血压；对高血压、脑血栓、咳嗽、哮喘、腿麻脚痛、风湿、肾寒、胃寒、痛经等有很好的调理效果，同时可舒缓全身紧张，达到防病治病的效果，有自我保健和延年益寿之功效。红花泡脚：可祛*淡斑，美白养颜；当归泡脚：可去黑眼圈、眼袋、浮肿；艾叶泡脚：抑菌止痛，去除脚气以及脚癣；老姜泡脚：治疗感冒；减轻风湿和关节炎；桑枝泡脚：可祛风湿；脚气；高血压；颈椎病；桂枝泡脚：可缓解身体疼痛、肢体麻木；鸡血藤泡脚：治风湿痹痛；月经不调；痛经；闭经；益母草泡脚：改善睡眠；宫寒体寒；调节内分泌。-5-三九艾灸跟泡脚更配哦俗话说，夏有三伏，冬有三九。三九灸其实和三伏灸同样重要。三伏灸是利用三伏天气温最高、毛孔张开的时候引艾火入体、深度排出体内的湿寒，从而令身体更健康的。而三九灸则是在天寒地冻的时候，用艾火的热量温煦身体，从而培元固本，保温藏阳。简单的说，三伏灸是养阳的，三九灸则是滋阴的。三九灸既是三伏灸的有效补充，更是在寒冬腊月给予身体更多的元阳，从而补肾健脾，强健身体，延年益寿。而灸后泡脚，不仅实现泡脚的各种好处，还可以强化艾灸效果，事半功倍。如果觉得不错，就给小易点个赞吧！传播千年养生文化·塑造健康美好生活。易艾易缘，您值得信赖的养生品牌。免责声明：本
