人生之路，胖人常为自己的“小肚腩”而烦恼，也常抱怨：“其他部位我也长不胖，仅有肚子大。”事实上，不论是浑身肥胖或是向心性肥胖，其实质都是身体代谢阻碍。处理“小肚腩”的方式，通常喊的宣传口号便是“管住嘴，迈开腿”，在这里一点上，中医学对肠胃作用也有更好地了解。
痰多，气少，易发胖
中医药学觉得，脂质多见身体痰湿沉积而导致，肥胖体现身体阳气虚，痰湿偏盛，即“有痰而气少”。气体充裕的人的饮食根据肠胃，消化应消化的养分，排出来该排出来的湿浊愚昧，不容易发胖的脾胃虚弱的人的饮食没有充裕代谢，半制品痰湿，血气不足，动力不够，痰湿的郁气不可以排出来，日积月累，腹部沉积，产生了肚子饿了。此外，长期性情绪不太好，肝郁气滞时，会损害性子，性子不健康，痰湿造成，集聚在膏体脂肪率中，贮存在腹部，最后发展成肥胖。
解决了“小肚腩”，怎样才能健脾开胃呢？就中医学用药治疗而言，如止咳化痰清热祛湿的赤芍、地骨皮、荷叶、苡仁等，紫丹参、益母草颗粒、山楂果、鸡血藤手镯、羌活等活血化瘀，补阴降血脂的女贞、生地黄、制何首乌、枸杞等，健脾补血脾的黄芩、山参、白术茯苓等，健胃消食降血脂的山楂果、热曲、麦芽糖等，均有健脾开胃、通阳利湿的作用，可改进肠胃作用。
改善生活方法巧减肥
肥胖的难题不容忽视，它不可是提升休重，仅仅身体造成的警告信号。建议在生活起居中，从生活起居、饮食、运功等层面调理改进。
开启门：依据你自己的身体素质来挑选适合的食疗。肥胖不强，松弛、胃口少、疲惫、身体艰难、肚胀排便等，多挑选湿区、健脾胃、补肾壮阳效果非常的好的食材，如小红豆薏苡粥、荷叶粥等肥胖不强、胃口充沛、严重便秘、口干舌燥、怕高温汗等主要表现，饮食搭配以口味淡为主导，多挑选口味淡功效的清凉食材，如凉拌苦瓜等
消耗卡路里：经常参加锻炼身体，能参加地耗费身体过多的热量，提升消化水平。一般来说，成年人一周最少要开展5天中等强度的锻炼，总计分钟之上。能够依据自身的爱好挑选合适自身的运动方式，例如每日坚持三十分钟慢跑，十分钟跳蝇，每日打乒乓球三十分钟这种。偏重于肥胖的人群最好每日快速行走三十分钟，待身体融进后再渐渐地提高锻炼时间。
生活起居宜有常：顺时作息时间是身体对自然规律的融进，中医学称之为“天地合一”。歇息日持续熬夜，等同于摆脱身体的运行规律，会危害肠胃消化作用。尤其是对脾胃虚弱的人而言，在生活起居中一定要改正熬夜的不良习惯，那样可以维持肠胃消化的均衡，身体获得肠胃的营养，可以维持身体的稳定作用。
