十个女人九个宫寒！也就是说湿寒、宫寒等体寒都是女性比较常见的问题！今天我们一起来说说宫寒。宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，宫寒给女性的健康带来了极大的威胁，甚至会导致不孕症。严重的影响到了身体健康，因此多吃一些温性或者是暖宫的食物，或者是补血的食物，能够有效的治疗宫寒
宫寒通常表现为：月经周期不准
月经周期时短时长，有时候很长时间都不来例假，甚至出现闭经。此外，除了周期不准，一般还伴有经前小腹坠痛，白带增多，乳房肿胀，行经时还伴有黑色血块、痛经等情况。
来月经时，面部长痘、出油
我们的面部皮肤，寒凝则滞，通过月经排不出来的垃圾和毒素就会通过面部排出，这样就导致了面部长痘、出油的问题。
别吃酸性持物，宫寒的女人吃这类食物，容易导致血管收缩，血液涩滞，不利于经血流通和顺畅排出，容易加重痛经症状，所以像米醋，泡菜，酸枣，柠檬这一类酸性的食物都尽量不要吃了。
乌鸡的营养成分高是众所周知的。乌鸡养阴退虚热，乌鸡汤甘温，补虚损、养阴补血、大补气血、对阳虚与气血两亏的人群都适用，功效显著。尤其是月经期间的女性可多食，能有效避免宫寒的产生。
日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
