明天就上班啦
小伙伴们赶紧抖擞精神
准备上班啦~
就算你不想“抖”
天气也会让你抖起来的
袅袅凉风动，凄凄寒露零
明天（10月8日）9时39分
我们将迎来二十四节气中的
第十七个节气
寒露
寒露是秋季的第五个节气
此时昼夜温差变化大
气温由凉爽逐渐转为寒冷
俗话说“转眼到寒露，翻箱找衣裤”
国庆假期里大部分时间
都被连绵不断的秋雨霸占
气温随之大跳水
很多小伙伴都穿上了秋衣秋裤
接下来河北的天气也很应景
节后降水降温的日子要来啦
昨天秋雨渐停
今日晴空万里、气温回升
石家庄栾城区来源：燕赵都市报
衡水来源：衡水日报
明天天气依旧晴好
但好景不长
明晚降雨将会杀个“回马枪”
厚衣服要时刻待命
随时上岗
明晚
降雨、大风安排
明天夜间，雨水再次登场
预计一直到本周末
降雨会频出没
周末坝上
还会有小雪或零星雨夹雪
预计明天夜间到9日
降雨将覆盖全省
以小雨为主
石家庄、沧州及以北地区
局地有中雨
9日夜间到10日
东部和南部阴有小雨
或零星小雨转多云
坝上地区
阴有小雪或零星雨夹雪
具体预报
↓↓↓
今天下午到夜间，全省多云转晴。
明天白天，全省晴转多云。
明天夜间到9日，全省多云转阴有小雨，石家庄、沧州及以北地区局地有中雨。
9日夜间到10日，东部和南部地区阴有小雨或零星小雨转多云，坝上地区阴有小雪或零星雨夹雪，其他地区阴转多云。
由于本次降雨过程持续时间长
累计雨量大，土壤水分饱和
需警惕强降雨影响的滞后性
提醒大家
请尽量避免到山区游玩
确保安全
除了降雨
大风也要来凑热闹！
预计9日夜间到10日
全省大部分地区
有北到西北风4-6级
阵风7-8级
沿岸海域和沿海地区
有北到西北风6-7级
阵风8-9级
未来三天气温升
今早的冷
有没有冻醒你？
的确如此，一早8时
大部气温不足10℃
其中
坝上地区在5℃以下
已经是冬天的既视感了
出门较早的朋友
要穿厚外套了
随着冷空气和降雨远离
今天白天
气温开始掉头向上
大部气温会来到18℃附近
节后接下来三天
各地白天的气温
将进一步回暖
明天大部最高气温
将向20℃发起冲击
像唐山有望达21℃
不过，明天早晨
大部的最低气温依然不足10℃
还是冷的实实在在
而且越往北越冷
大家出门注意合理着装
别感冒了
寒露到，三大养生重点要记住
1、“白露不露身，寒露不露脚”
“白露不露身，寒露不露脚”提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。
2、“吃了寒露饭，单衣汉少见”
寒露之后，不仅需要注重足部的保暖，整体的保暖也至关重要，医院骨科副主任医师陆军建议，经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质等特殊人群要及时穿秋裤。
3、“秋冬雾，杀人刀”
需要留意的是，寒露时节，除了降温，又逢大雾天气，老话说：“秋冬雾，杀人刀”。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担。
寒露到，四个部位不能冻
1、头不能冻
入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。
2、腹不能冻
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。
3、关节不能冻
作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。在秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。尤其是人过中年，产热能力降低，如果不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。
4、脚不能冻
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。
寒露到，记住“五个一”
1、一碗羊肉汤
烹制方法：取当归50克、羊肉克、生姜60克、黄酒50毫升、葱30克、食盐适量。
先将羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归洗净，用清水浸软，切片备用；生姜洗净，切片备用；当归、生姜、葱、羊肉一起放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
2、一盆泡脚水
寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。
也可加入一些中草药，具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前需询问医生。
3、一杯暖身茶
茯苓蜂蜜茶，茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配饮用，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。
4、一套暖身衣
秋冬保暖有个穿衣口诀：内贴中松外收口——内衣贴身，中层宽松，外套防风。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。
5、一按暖身穴
我们手上有一个取暖开关——劳宫穴，天冷按摩劳宫穴可以保暖。劳宫穴在我们的手掌心里，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。可以采用按压、揉擦等方法做逆时针的按摩，每次按10分钟左右，每天2-3次。
假期归来
收拾心情
准备重新投入学习和工作吧
（燕赵都市报综合）
