中科医院专家微信 https://m.39.net/pf/a_4580343.html老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，才能够积累福气。
“老泄残精，阳衰福尽”，是什么意思？
古人有句话说：“老泄残精，阳衰福尽”，这句话的意思是说当人到了老年，需要消耗太多的精气，身体就容易吃不消而影响寿命。这里说的精气其实就是指阳气，残精是指残存的阳气。换言之，当体内的阳气衰弱了，人的寿命也将到头了。
中医里，我们常常会说到“阳气”，甚至用阳寿也代表寿命，那么为何阳气对人体如此重要呢？
其实，阳气对我们的身体有三大作用，即固护体表，防御外邪；生理之火，温养诸脏以及营养物质，阳所化。
那么这些具体所指的是什么意思呢？
“固护体表，防御外邪”，即阳气能够固表而卫外，因为阳气能够温养全身的组/织和器/官，具有维持生/理以及固护/体/表的作用，能够为抵御外/邪提供屏障，如果阳气不足，就容易使邪气乘虚而入对机体造成损伤。
“生理之火，温养诸脏”，即阳气是万物生长的根本，是人/体生/命活/动的源泉和动力，
“营养物质，阳气所化”，即阳气是人体生命活动的根，也是化生物质之源，人体的基础物质都依赖于阳气的气化和温煦，才能将水谷转化为精微物质被人体吸收
年纪大了，但身体还满足这个特点，不算老
(1)肌肤光洁无瑕，老年斑淡化
皮肤是人/体衰/老速/度较快的部位。随着年龄的增长，新/陈/代/谢放缓，皮肤更容易堆积代谢废物，形成色素斑和老年斑。此外，皮肤代谢放缓还会导致胶原蛋白流失，从而引发皱纹、肤色暗沉和皮肤松弛等问题。如果与同龄人相比，你的皮肤看起来更年轻，那么这很可能与你的皮肤健康状态有关。
(2)骨骼强健有力，活力无限
随着年龄的增长，骨/骼中的钙/质会逐渐流失，关节可能出现退行性变化，导致骨关节病变和骨质疏松等问题。到了60岁之后，女性由于卵巢/衰/老，雌激素分泌减少，更容易出现骨/关/节问题。
保持强健的骨骼，活力无限，日常活动后腰/酸/背/痛等症状较少，这表明你的骨骼较为健康。
()耳朵大而厚实，眉长而浓密
耳朵色泽红润且厚实、眉毛浓密黑亮说明人的肾气充足，身体也比较健康。
提醒：生活中这种错误的习惯，并不养生！
1、怕胆固醇高，老人不能吃鸡蛋
很多人认为鸡蛋含有大量胆固醇，自己血脂/高不能吃，胆固醇是维持正常代谢的必需物质。80%的胆固醇是内源性，从食物中来的外源性只占20%。鸡蛋中含有大量卵磷/脂，是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋会失去很多必要营养素。
2、泡脚养生
说到泡脚，许多人认为每天泡脚可以改善他们的健/康。然而，泡脚也是有一定的条件的。对于适合的人来说，泡脚可以促进血/液循环，保持身心放松，提高睡眠质量。然而，对于那些不适合的人来说，泡脚反而会对身体造成伤/害。
然而，对于患有严重心/脏/病、静/脉/曲/张、血/块和糖/尿/病足的人，不建议用泡脚来帮助维护健/康。此外，建议在选择泡脚养生时，首先要看看自己是否适合。即使是合适的，也应该控制脚的温度，泡脚的时间不应超过20分钟。
因此，不要认为所有的健康知识都有利于身体健/康，并做好生活中的鉴定工作。通常，你需要有规律地生活，合理地安排饮食，养成良好的生活习惯才是养生的正确打开方式。此外，养生的方式因人而异，适合别人的不一定适合自己，而且不管是什么样的养生方式都要记住，过犹不及，适量很重要。
、多喝骨头汤，补钙
很多人一说到补钙，不是买钙片就是熬骨头汤，后者基本上是长期制作的。但其实我们购买的骨头里面的钙元素是很难被熬制出来的，我们喝的汤里面基本上都是骨头里面的脂肪，所以说骨头汤里面并没有多少钙元素，就不要再相信传言了。
老泄残精，阳衰福尽，过55岁，记住"俩不要"
一、不要热衷于吃补药摄生
近年来，人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等高档滋补品开端走入寻常百姓家，也遭到许多摄生爱好者的追捧。
但专家表明，一方面，像肥胖、三/高、心//血/管等疾/病，本就与平常的饮食滋腻密不行分，因此这些人群其实并不需求滋补；另一方面，关于一些脾/胃/虚弱的人来说，虚不受补，服用滋腻的补品，不光不能很好地消化吸收，反而添加/胃/肠/担负。
主张：关于普通人来说，均衡膳食足以满意身体的营养需求；另外，若是要进补首选那些药食同源的食物，如山药、红枣、花生、黄芪等，并且一定要辨清体质，最好吃前询问药/师。
二、不要热衷于运动摄生
朋友圈推出的“
