只看白癜风的医生 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx在中医理论中，气血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。气具有推动、温煦、防御、固摄和气化的作用，而血则具有营养和滋润全身的生理功能。气血两者相互依存，相互为用，共同维持着人体的正常生理功能。
女性由于其独特的生理特点，如经期、孕期、产期及哺乳期等，这些阶段都会大量消耗气血，因此更容易造成气血亏虚。气血不足会导致卵子质量差，子宫内膜生长不良，胚胎难以发育，月经不调等阻碍受孕的情况。所以凡是找我调理备孕的女性了，我往往推荐药疗和食疗一起进行，今天给大家推荐几款比较受欢迎的药膳。
第一个是人参大枣粥，出自《十药神书》。人参补气的功效很好，大枣补血，人参与大枣配伍，可以益气生血，大补气血。对于气血严重亏虚、身体虚弱劳损的人比较合适。做法是取把人参切片、大枣洗净备用。然后人参放到砂锅里，加清水浸泡半天，加上大枣，煮大约1小时即可。由于它补益的功效非常强，所以有热证的人是不适合吃的。
第二个是牛奶粳米粥。这个粥香甜可口，煮起来也很方便，很多患者都非常欢迎。大家只需要把粳米淘洗干净，放到锅里正常煮粥，煮到半熟的时候把一袋牛奶倒进去，粥煮好加上白糖即可食用。别看这个粥简单，却大有来头，《本草纲目》说它“大补阴血”“老人甚宜”，是滋补虚损的常用方。不过，脾胃虚寒的人不宜过多食用。
第三个是桑椹膏。大家可以在新鲜桑椹上市的季节，选择紫红色完全成熟的果实，去掉柄和杂质，洗净，榨汁并且过滤。将过滤后的桑椹汁放入锅内，用小火浓缩成膏。然后加入等量的蜂蜜，调匀以后放冰箱，储存起来吃。吃的时候每次服1汤匙，每天1～3次，温开水送服即可。桑椹具有补血活血、滋阴补阳、生津止渴、润肠燥等功效，它和蜂蜜一起制成的这个桑椹膏，可以滋阴补肝、调养气血、健体安神，对于神经衰弱、气虚血少的女性特别适合。
除了上面这些药膳，还建议大家可以把山药和一些食材搭配起来熬汤或者煮粥，补气血的效果都不错。山药真是个好东西，是山中之药、食中之药，对于很多症状的食疗作用都特别好。在补气养血方面，它也表现出众。《本草纲目》说山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮”。《景岳全书》说它：“山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……”
我们补气养血的时候，山药是很好的选择，不过要让它充分发挥补血效果，最好跟其他补血效果比较好的食物搭配起来吃。
由于山药性甘平，可以气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，所以是培补中气最平和之品。我们补气养血的时候，山药是很好的选择，不过要让它充分发挥补血效果，最好跟其他补血效果比较好的食物搭配起来吃。比如猪肝、黑大豆、黑芝麻、蹄筋、墨鱼、桂圆肉等，或者我们刚才提过的阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑椹等中药，可以跟山药一起吃。
以上我给大家介绍的都是经过反复验证的方子，补气血效果相当不错。但是需要提醒大家的是，毕竟是药膳，建议大家服用的时候还是咨询下医生，根据自己体质对症选用。
