北京中科白癜风医院郑华国 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/d/260588人们常说“生死有命，富贵在天”，这是过去的人对生死富贵的一种豁达的态度，是一种看开的境界，而不是自己不能长寿，不能富贵的借口。富贵很难做到，并且不可能每个人都会富贵，财富毕竟是有限的，有人多了就会有人少；但长寿理论上是人人都能做到的（基因缺陷的除外），而且健康长寿是能够自我控制的，跟生活息息相关。
人在45岁之后，是人健康长寿的一个坎，是人由中年阶段逐渐进入老年阶段的关键时期。而且人在45岁之后，身体衰老的速度加快，身体也逐渐不如以前，身体机能退化，各种疾病开始缠身并展示出来，尤其是容易患上慢性疾病，虽然不致命，但是让人活得不自在。因此，人在45岁之后，就要注意养生，保护自己的身体了，再也不能像年轻的时候那样胡来了，以下5个习惯不论男女都应该养成，看看你有没有？
习惯1：多运动
多运动，这是一个老生常谈的话题了，运动对促进人体的新陈代谢速度很有帮助，此外，还可使人变得苗条，预防肥胖。
但是任何事情都要适量，过量运动对身体可能还会带来一些不良的影响，做一些有氧运动即可，比如说：慢跑、散步、骑自行车等。
在运动时，我们体内的神经会处在紧张的状态，呼吸速度也会加快，有利于提高心肺功能，增强肺部的过滤能力，能够减少肺部压力，降低人体的患病几率。
习惯2：均衡膳食
中年人群大多事业家庭双丰收，因此日常生活中往往穿梭于各种酒局之中，大鱼大肉、酗酒很难避免，但是，这种饮食方式对身体的危害着实不小。
建议日常饮食一定要保持膳食均衡，合理分配食物摄入的比例，讲究粗细搭配、荤素搭配，饮食宜清淡，减少高脂、高胆固醇、高盐饮食，减少精米精面的摄入比例，增大水果蔬菜以及谷物、粗粮的比例，除此之外优质蛋白也很重要，鸡、鱼、肉、蛋也必不可少。在允许的条件下，食物种类越丰富越好，除此之外要养成定时定量的饮食习惯，不挑食，不暴饮暴食，人到中年每餐尽量保持7~8分饱。
习惯3：每天早睡早起
要提高免疫能力为长寿打下根基，最重要的是坚持良好的作息习惯。人的一生中三分之一时间都是在睡眠中度过的，可以从侧面反映出睡眠时间充足的重要性。若持续熬夜，晚睡，每天睡眠时间短于六个小时，除了精神状态变差会衰老加速，抵抗力降低，甚至有内分泌失调的隐患。
而正确调节的人会养成好的作息习惯，早睡早起，坚持下来自身免疫系统功能正常发挥，大脑，肝脏等器官功能保持正常，疾病可以预防好，想要延长寿命难度不大。
习惯4：排便顺畅
人的一生都离不开吃喝拉撒，排便顺畅是身体健康的表现之一，说明你体内的消化系统、排泄器官都是正常良好运作的。有不少人身体衰老之后，排便就变得困难起来，说明身体有点不健康了。如果排便不正常，排便不顺畅，说明身体不能有效将毒素和废物排出体外，久而久之容易导致肠胃功能紊乱，身体变差，健康长寿也就难了，而排便顺畅，至少身体能有效排除毒素和废物，体内保持干干净净，就有健康长寿的潜质了。
习惯5：泡脚
在生活中，一定要养成睡前泡脚的好习惯，因为劳累了一天，睡前泡泡脚，能够帮助缓解疲劳。
同时也可以促进血液循环，帮助身体排出毒素，放松身心，舒活筋骨，提高优质的睡眠，同时也有利于起到排毒养颜，延缓衰老的效果。
所以，这也算是抗衰老的一个好习惯，希望你也能够坚持下来。
很多人全是间断性泡脚，泡一天歇三天，无论如何也努力不下来。
缘故无非取决于一般泡脚桶又重又占地面积，挪来挪去累成狗本人，泡了一会儿水就凉了，要不断续水……
一点也没享有到泡脚的释放压力，用了几天也就坚决放弃了~
因此啊，为了更好地让我们能轻松、超级泡个脚～
做了众多功课，我最终选择了泡脚桶中的“王者”——扬子养生足浴盆。
品牌实力雄厚，妥妥的“国货之光”
泡脚桶作为一个通电的小家电，品牌更重要，靠谱的大牌子对质量的把控严格，用着更放心。
中国扬子集团，是国家大型国有集团，每年有亿销售额，有32个集团子公司，宗旨更是让很多中国为之动容：为中华民族争光！
扬子在一直专注做浴足器的健康品牌，在很多城市都有自己的生产线，去年双十一泡脚桶更是销量喜人，全靠群众的眼光支撑起来的！
防水防漏电，全家老小安心泡脚
这款足浴桶让我实实在在感受到它的安全的，就是水电分离的设计了！
采用先进的PTC多层绝缘加热器，使水和电完全分离方式加热，防止电流外漏，足浴更安心！
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
还有研究院权威检测的证书，安全性杠杠的，不是市场中普通的泡脚桶能比的~
48℃恒温，没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款扬子足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到48℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达48℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，打完一把游戏，脚下还是暖的。
比足疗店还舒服，按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
底部有10个按摩滚轮，几乎全面覆盖了脚底穴位。
整个按摩的过程就像是真人在用恰到好处的力度指压、叩击、推拿，刚下脚的瞬间就会舒服得叫出声来~
另外前脚掌的经脉、穴位较多，上下针刺还会单独的按压前脚掌。
就像是指压在足底按压，激活疲惫的脚步穴位，整个人爽到飞起~
晚上下了班窝在沙发上，一边泡脚，一边指压足疗，一天的疲劳感一扫而空，感觉全身都轻松了~
仿真的鹅卵石，边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还配置了药盒，可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红色的那个圆点，是红光照射灯。
（红外光是一种介于微波与可见光之间的电磁波，它照射到人体上能产生热感，促使微血管扩张，使血液循环顺畅）
泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
可以说一台机器全家老小都能用，也可以逢年过节拿来送给家里的父母长辈，亲戚朋友暖心又暖身~
功能这样强大而售后有这么好的足浴桶真的是难得一见。在疲惫了一天的工作，晚上回到家看看电视泡着脚，真舒服。
今天小店限时特价，绝对正品，只要元起，快来抢购吧~链接就在下方↓↓↓
