今日大暑，“小暑不算热，大暑正伏天”。
也就是说，从今天开始，我们正式进入一年中最热的一段时间了。
古人将大暑分为三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。分别对应动物候应、植物候应和自然现象候应。大暑时，枯草中的萤火虫卵化而出，天气变得闷热，潮湿，雨水也变多。
湿热交蒸，在这种天气下，很多朋友容易感到身体不适。
都说“冬病夏治”，三伏天虽然有诸多让人感到不适的地方，但是却是养生的绝佳季。
祛湿，更是这个季节养生的关键词。
如何判断自己是否“湿气”重呢？
湿气重的人，常常感觉头晕困乏，总是昏昏欲睡，好像没什么力气；湿气重的人，脾胃也有问题，吃点就容易胀气，大便不易成型；湿气重的人，食欲不佳，总是觉得没胃口，或者喜欢吃辛辣刺激性食物。
以上，只是湿气重的部分表现。
三伏养生，排湿是关键
排湿真的很重要。如何排湿，切莫贪“凉”。
夏天真的是太热了，一方面管不住嘴，总想吃点凉的东西，冰镇西瓜，冰啤酒，冰可乐，恨不得24小时待在空调房内，这么热，当然也不想动。
不知不觉，体内的湿气越来越重。
除了饮食不要吃太多生冷的食物以外，还要保持情绪上的放松，尽量不要熬夜。喝粥温补，夏天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，还能补养身体。
适当的运动，让身体微微发汗。可是，有的小伙伴会说，夏天实在不想动，怎么破？
这里小艾跟大家分享一个排湿的好方法——泡脚！
千万别奇怪，有的人说，泡脚不是冬天才泡脚吗？怎么夏天也要泡脚呢？
这里小艾实在忍不住多唠叨几句，泡脚实在是适合一年四季养生的好方法。不仅适合冬天泡，夏天更适合，因为夏天正是祛湿的好时候！
夏天不小心喝了冷饮，或者天天待在空调房，冷气太足，都可以通过泡脚排出来。
其实能坚持用热水泡脚，已经不错，加入泡脚包，效果只会事半功倍哦！
艾物堂草本足浴包
艾物堂草本足浴包，选用十二味原材：艾草、桑枝、益母草、鸡血藤、桂枝、独活、当归、北芪、川芎、丹参、红花。经过多次实验，反复研究配比而成。
这十二味原材当中，有除湿功效的，还有活血作用的，不仅适合全家人使用，对于女性尤其合适。
清晰可见饮片级原材
泡脚包最怕的是什么？就是用料来路不明，不干净。艾物堂草本足浴包，剪开外面的无纺布袋，拆开来看，成分清晰可见。
感觉直接拿来熬成中药都不过分~
十二味草本足浴包
超大容量设计
艾物堂草本足浴包，大容量设计，一袋30包，如果天天坚持泡脚，刚好是一个月的量。每小袋重量足足30G。真的是超高性价比，超值超划算！
另外，泡脚不仅能祛湿，还能有效助眠。睡眠不好的朋友，也可以试试。
泡脚注意事项
说了泡脚这么多好处，那泡脚需要注意点什么呢？
控制水温：有些人泡脚追求“暴汗”的效果，泡脚的时候拼命加热水，其实从养生角度来讲，出汗太多，并不适合养生。
泡脚的水温，控制在40℃左右（38-43度）就好。出汗太多起不到养生效果，反而伤我们的元气。
泡脚水温太高，血液往下肢流，从而导致心脑肾这些重要器官供血不足，出现头晕胸闷等不适症状。尤其对于老年人和糖尿病患者，水温更是不能过高。
温度过高的水，也会破坏我们皮肤表面的皮脂膜，对皮肤造成损伤。
坚持：泡脚虽好，但也要坚持。
苏东坡说过，
热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。
也就是说，泡脚刚开始，可能感觉不大，但是坚持泡一个月，效果比吃药还要好。
所以，对养生感兴趣的小伙伴们，从今天开始，记得坚持泡脚哦~
