日常生活中我们常常能看到有些人呈“枣核形”身材，大肚子，小细腿。
有研究发现，这类脂肪过多堆积在腹部的人群常常患有高血压、糖尿病、心脏病、哮喘、胃肠功能紊乱、失眠、腰腿疼痛、乳腺增生等疾病，可谓百病丛生。这是为什么呢？有没有办法避免？
中医如何认识“枣核形”身材
从人体经络分布特点分析，腹部和背部经络分布存在着巨大差别。背部有7条经络，全部为阳经；腹部有11条，阴经7条、阳经4条。在十二经脉循行中，阴经与阴经的交接恰恰也在腹部。可见，腹部为阴中之阴。
中医认为，阴属寒，寒则凝。脂肪属于痰湿，为阴邪积聚。中医的痰，不光指咳嗽吐出的痰，还指体内像“痰”一样的病理产物，比如血管壁上沉积的粥样脂肪。
枣核形身材的形成虽有年龄因素、遗传因素影响，但最主要的还是自身原因，包括以下几点。
饮食所伤脾主运化水湿，脾胃损伤是肥胖的根本原因。如长期暴饮暴食、过食肥甘厚味，脾胃不能及时消化吸收，便化为痰湿储存在体内。如贪吃生冷，损伤阳气，水湿不能蒸腾，也会寒化为痰湿，堆积在腹部。
环境偏凉从地域差别角度看，肥人多见于北方，南方精瘦者多。北方天气过于寒冷，或者夏天过用空调，会导致湿气不能排出，存留体内，阳气受损，则寒湿体质形成。
急躁焦虑长期的不良情绪极易肝脾功能，而肝木是脾土的克星，肝郁或肝旺能克伤脾胃。另外，脾主思，过思则伤脾。思为脾之志，思考本是人的正常生理活动，若思虑太过，则可导致气结于中，脾气郁结，中焦气滞，水谷不化，而见胃纳呆滞、脘腹痞塞、腹胀便溏等。思发于脾而成于心，思虑太过，不但伤脾，也可伤心血，使心血虚弱，神失所养，而致心悸、怔忡、失眠、健忘、多梦等。
缺乏运动长期喜卧好坐者，易气血运行不畅，脾胃呆滞，导致水谷精微失于输布，化为膏脂痰湿，聚集于脏腑经络。
如何防治
“医圣”张仲景说：“病痰饮者，当以温药和之。”本病的治疗应在辨证基础上，着重于重新建立脾胃自身化湿功能，达到重塑体形的目的。
可采取中药内服、针灸减肥、穴位埋线等方法，均有较好的效果。患者应放松精神，加强运动，把多余的脂肪代谢掉。中医认为，脾主四肢，脾主肌肉。运动可以强健脾胃、增加消化能力。
中医药调理
现代研究已证实多种中药具有减肥降脂功效，如祛痰利湿的苍术、泽泻、荷叶、薏苡仁等，活血化瘀祛脂的丹参、益母草、山楂、鸡血藤、川芎等，滋阴降脂的有女贞子、生地黄、何首乌、枸杞子等，益气健脾的黄芪、人参、白术等，消食降脂的山楂、神曲、麦芽等。中医药在肥胖的调理中已显示出明显优势，关键在于健脾祛湿、通阳利水，让脾胃功能恢复正常，既不会产生痰湿，又能生气血，对于减肥瘦肚有很高的价值。
常摩腹
方法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。巢元方在《诸病源候论》中记了摩腹方法：“两手相摩令热，然后摩腹，以令气下”，“若摩脐上下并气海，不限次数，以多为佳。”
《唐六典》记载，按摩可除“风、寒、暑、湿、饥、饱、劳、逸之疾。”并指出：“凡人肢节脏腑积而疾生，宜导而宣之，使内疾不留，外邪不入。”唐代著名医家孙思邈的养生之道是“食后行百步，常以手摩腹。”他在《千金要方》中说：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”明代高濂著的《遵生笺》中说：“食后徐徐行百步，两手摩胁及腹肚。”
清代方开所传《延年九转法》，以图文并茂的形式详细介绍了摩腹的方法。深谙养生之道的南宋诗人陆游，常年坚持按摩腹部，以亲身经验写下动人的诗句：“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”；“解衣许我闲摩腹，又作幽窗梦一回”，“摩挲便腹一欣然”；“摇齿徐自定，发脱却重生，意适簪花舞，身轻舍杖行。”摩腹养生使他受益匪浅，享以85岁高寿。
祖国医学认为，人的寿夭与五脏六腑盛衰有着密切关系。《内经·灵枢·天年》篇说：“五脏坚固，血脉调和，肌肉解利，皮肤致密；营卫之行，不失其常；呼吸微徐，气以度行；六腑化谷，津液布扬；各如其长，故能长久。”
中医极重视五脏，尤其是将脾胃誉为“后天之本，气血生化之源。”故有“食谷者昌”，“有胃气则生，无胃气则亡”之名言。脾胃是人体气机升降的枢纽，肚脐下方至耻骨联合上方的区间为丹田，是调控经络气血运行的中心部位，其中的“关元”、“气海”两穴位为保健要穴，摩腹则能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢复阴阳气血的动态平衡，从而起到却病强身延年之功效。
摩腹法在力度上一定要轻柔，力道太大揉痛肚子，可能事与愿违。
总的来说，肥胖是多系统疾病，需要医患长期合作。患者一定要先认识其危害，了解其病因，然后下定决心，长期坚持运动，从各方面进行防治。■
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