孕期妈妈的营养直接影响着宝宝的健康发育，所以孕妈妈每天要吃的就成了全家人最为关心的，此时的孕妈妈也是最幸福的，也是最发愁的。幸福的是可以放开了吃，愁的是该吃什么好呢？
今天，小编搜集了一堆美味营养的食谱，如果家里有孕妈妈的，那就参考一下吧。
食谱一
猪肚大米粥治疗孕早期脾虚气弱
做法：
1、猪肚洗净、用淀粉、粗盐拌匀，再用清水洗净。放入沸水中烫熟，捞出切成片。
2、在适量清水锅中放入淘洗净的大米。大火煮沸后放入猪肚、瘦猪肉。小火熬煮15分钟，加入少量食盐调味即可。
食谱二
香菇油菜增强免疫力
原料：香菇克、油菜克、葱花、生抽、适量。
做法：
1、香菇洗净切片、油菜洗净对半剖开。
2、水烧开后分别放入香菇和油菜踔熟摆盘，撒上葱花、淋上生抽即可。
食谱三
香菇胡萝卜鸡蛋面促进消化
原料：面条50克、香菇、胡萝卜各20克、菜心克
做法：
1、菜心洗净，切段：香菇、胡萝卜洗净，切片。
2、爆炒蒜片，放入胡萝卜片、香菇片、菜心略炒，加入足量清水大火烧开。
3、将面条放入锅中煮熟，加盐调味即可。
香菇富含多种维生素，促进人体新陈代谢。
胡萝卜具有健脾消食，清热解毒之功能。
食谱四
芦笋虾仁适合孕早期饮食
做法：
1、虾仁挑去泥肠洗净，拌入蛋清、盐、淀粉。过油捞出。
2、芦笋洗净，用开水汆烫后冲凉，切小段。
3、用2大匙油炒香蒜、芦笋，接着放入虾仁、料酒、盐，勾芡，炒匀即可。
食谱五
乌鸡补肾汤
做法：
1、乌鸡洗净，将金樱子、枸杞子、钩藤、鸡血藤各15g药材冲洗干净，用布包好，放入鸡腹中。
2、锅中加清水，葱姜、料酒等与鸡一起用旺火煮沸，转至小火炖至肉糜烂，加入盐等调味料即可。
在怀孕期间的饮食质量直接影响着胎儿的发育情况，孕妈咪要保证营养平衡，不宜盲目食用高脂肪、高蛋白、高糖食物，要学会科学饮食并搭配适量运动，给未来宝宝一个健康的身体。
